Юлия Здравствуйте!
Вы принадлежите к 1 фототипу, что означает что Ваш лимит пребывания на солнце очень маленький. Если у Вас очень много родинок, то загорать для Вас, действительно опасно. Для Вас лучше пользоваться автозагаром либо пудрой (для тела, лица с цветом загара). Но, иногда все таки можно буквально по 5 минут в горизонтальном солярии или по 3-4 минуты в вертикальном. Разницы горизонтальный - вертикальный солярий нет. Правда это относится только к современным соляриям (в горизонтальном максимальный сеанс загара предусмотрен 20 минут). Уточняйте срок работы ламп в солярии (максимально предусмотренное количество 500-800 часов).
Важно для Вас:
- загорать ограниченное количество времени (7-10 сеансов максимум по 5 минут 2 курса в год)
- использовать средства для загара в солярии (именно "для загара в солярии") они увлажнят кожу и если средство с автозагаром - то поможет получить загар.
- внимательно следите за состоянием родинок.
- Не слишком усенрдствовать. Загар - это защитная реакция организма на солнечные лучи, а здоровье у Вас одно.
С уважением