Тренажеры или танцы?

[Applee]

Латиноамериканские танцы например, очень энергичные. Куда эффективнее спорта

Они эффектно смотрятся, но не каждый может удачно влиться в этот ритм

 

[FoXx]

Танцы подходят для тех, у кого есть хоть минимальная способность держать ритм.

 

[Ariess]

Танцы подходят для тех, у кого есть хоть минимальная способность держать ритм.

Эта способность у всех есть наверное

 

[Librara]

Эта способность у всех есть наверное

У меня от настроения зависит

 

[Diana89]

Я танцевать люблю медленно. Это же как нужно двигаться, чтобы танцы за спорт сошли?

Говорят, даже бальные танцы помогают похудеть. Хотя они не очень динамичные.

 

[Windy]

Говорят, даже бальные танцы помогают похудеть. Хотя они не очень динамичные.

Но посмотрите, какие танцоры все стройные и подтянутые

 

[Brie]

Я бы выбрала танцы, однозначно!

 

[alina.k]

Как вы думаете, что эффективнее - занятия в тренажерном зале или занятия танцами? Говорят, что во время восточных танцев можно потратить больше каллорий, чем на железках.

И тренажерный зал, и танцы могут быть эффективными для достижения ваших целей в фитнесе, но выбор между ними зависит от ваших личных предпочтений, целей и типа телосложения.

Тренажерный зал​

Плюсы:

• Развитие силы и мышечной массы.
• Возможность изолированно проработать конкретные группы мышц.
• Улучшение общей физической формы и выносливости.
• Контроль за прогрессом с помощью весов и измерений.

Минусы:

• Может быть монотонно и скучно для некоторых людей.
• Требуется знание техники выполнения упражнений, чтобы избежать травм.
• Некоторым людям может быть некомфортно заниматься в зале с большим количеством людей.

Танцы​

Плюсы:

• Развитие гибкости, координации и чувства ритма.
• Улучшение кардио-выносливости и сжигание калорий.
• Разнообразие стилей и направлений, что делает занятия интересными.
• Возможность получить удовольствие от движения и музыки.

Минусы:

• Может не обеспечить достаточной нагрузки для развития мышечной массы.
• Риск травм при неправильной технике выполнения движений.
• Эффективность в сжигании калорий зависит от интенсивности танца.

Что эффективнее для похудения?​

Оба вида активности могут помочь в похудении, но эффективность зависит от интенсивности занятий и вашего метаболизма. Восточные танцы, особенно интенсивные их виды, действительно могут сжигать много калорий, сравнимо с тренировкой в тренажерном зале. Однако, силовые тренировки в зале способствуют росту мышечной массы, что ускоряет метаболизм и помогает сжигать больше калорий даже в состоянии покоя.

Что выбрать?​

Выбор между тренажерным залом и танцами зависит от ваших целей. Если ваша цель - развитие силы и мышечной массы, то тренажерный зал будет более эффективным. Если же ваша цель - улучшение кардио-формы, гибкости и получение удовольствия от движения, то танцы будут отличным выбором.

 

[iskorkа]

танцы для удовольствия, а вот трени - это серьезная работа для тела, я за сочетание))

 

[Лёля_]

танцы для удовольствия, а вот трени - это серьезная работа для тела, я за сочетание))

или надо профессионально танцами заниматься

 

[Эллиc]

или надо профессионально танцами заниматься

Ну я хожу на современные танцы 3 раза в неделю и поверьте нагрузки более чем хватает! мышцы особенно ног и рук прям горят потом

 

[berry li]

Ну я хожу на современные танцы 3 раза в неделю и поверьте нагрузки более чем хватает! мышцы особенно ног и рук прям горят потом

У нас тренер занимается с утяжелителями - вот у нее наверное вообще мясо а не треня