У меня проблема - я ем по ночам, просыпаюсь в 2 ч. ночи от дикого голода, и...

[Ира]

У меня проблема - я ем по ночам, просыпаюсь в 2 ч. ночи от дикого голода, и ничто меня не может остановить, а в итоге - лишние килограммы, учитывая тот факт, что телосложение у меня нормальное. А все дело в том, что 6 лет я проработала на ночной работе, и завтрак там был с 1- 3 ночи. С работы год как ушла, а привычка осталась. ЧТО ДЕЛАТЬ? ? ?

 

[Аноним]

К специалисту - - психологу

 

[Наталия]

Не мучьте себя. Оставьте на ночь постный салатик, уменьшайте порцию изо дня в день. Принимайте на ночь легкие снотворные.

 

[Михаил chudo@mail.ru]

Ваш вопрос скорее физиологический. Хороший способ быстро насытиться - выпейте два- три стакана кефира. Попробуйте ненавязчиво приучить свой организм на прием питания с утра. Старайтесь не есть мучное и жирное после 19: 00

 

[Жека]

Менять привычку!

 

[Guest]

Уменьшайте порцию постепенно, потом отвыкните.