Уменьшение ягодиц

[nedug93019]

приседать!

 

[Аврорppа]

ноги сверху гигантские!!даже при этом ракурсе..перекачала

Да ну?
Вы на талию её посмотрите!!!
Это в сравнении с тонкой талией ноги такими выглядят.
Идеальная девочка!

 

[спидфайр]

К сожалению сидячая работа правда способствует увеличению ягодиц. Что может помочь:

Упражнения:
Приседания, выпады, мостик, махи.
Кардио: бег, ходьба, плавание, велосипед, танцы.
Разминка каждый час, ходьба, лестница, сжимание ягодиц сидя.

Питание:
Меньше калорий, фастфуда, сладкого.
Больше белка, овощей, воды.

Образ жизни:
Отказ от вредных привычек, сон, снижение стресса.

Важно терпение, комплексный подход, консультация с врачом/тренером.

 

[снежoк]

Сколько не пробовала просто сидеть на диетах, результата почти не было. Но когда совмещаю ее с упражнениями, фитнесом, получаю отличный эффект.

Упражнения ускоряют метаболизм, помогают сохранить мышечную массу и улучшают настроение, что способствует более эффективному снижению веса.

 

[Evgeshа]

Кто-то увеличить не может, а тут уменьшить. Всем бы такие проблемы блин))

 

[лпоампг]

мне кажется вам спорта будут достаточно, организм молодой

 

[лпоампг]

Кто-то увеличить не может, а тут уменьшить. Всем бы такие проблемы блин))

мне бы))

 

[Бeлль]

Кто-то увеличить не может, а тут уменьшить. Всем бы такие проблемы блин))

да если б они еще красиво увеличивались!
а то в поплывшей этой зоне нет ничего привлекательного((

 

[сaлли]

да если б они еще красиво увеличивались!
а то в поплывшей этой зоне нет ничего привлекательного((

Мой тренер называет такое грустная попа ))