Упражнения для мышц ягодиц

[Lotus Effect]

Кто делает массаж для ягодиц?

 

[Lotus Effect]

Похудение, диеты, питание...

Упражнения для мышц ягодиц

нда, сообщения не соответствующие тематике раздела)))

 

[MISSLEILA]

Кто делает массаж для ягодиц?

Действительно ушли от темы.

 

[Таняwege]

Приседать надо

 

[nedug133410]

самое распространенное это приседание. или выпады ног. на ютубе очень много разного. там смотрите и обучайтесь

 

[Beloved]

самое распространенное это приседание. или выпады ног. на ютубе очень много разного. там смотрите и обучайтесь

Согласна. Лучше приседаний пока ничего не придумали.

 

[Варя11]

Согласна. Лучше приседаний пока ничего не придумали.

Но если у тебя с коленями проблемы и нельзя много приседать, то как быть?

 

[Черепашка]

Но если у тебя с коленями проблемы и нельзя много приседать, то как быть?

Есть альтернативные упражнения в положении лёжа.

 

[Amelia_ya]

Есть альтернативные упражнения в положении лёжа.

Я пробовала такие, но вернулась к приседаниям. Они и удобнее и логичнее.

 

[Zzorro]

Приседать надо

Желательно с утяжелителями, для лучшего эффекта.

 

[Sea]

Желательно с утяжелителями, для лучшего эффекта.

Утяжелители не везде уместны. Иногда даже вредны.

 

[Librara]

Я пробовала такие, но вернулась к приседаниям. Они и удобнее и логичнее.

А у меня наоборот. Приседания как-то вообще не зашли.

 

[Аяулым]

Согласна. Лучше приседаний пока ничего не придумали.

Я приседаний никогда много не делаю сразу. Лучше их делать с перерывами.

 

[Musse]

самое распространенное это приседание. или выпады ног. на ютубе очень много разного. там смотрите и обучайтесь

Уроки с ютуба очень общие они мне не помогают

 

[Samoa]

А просто интенсивной ходьбой можно ягодицы подкачать?

 

[Guitar]

А просто интенсивной ходьбой можно ягодицы подкачать?

Навряд ли. Хотя это лучше, чем малоподвижный образ жизни.