утрення зарядка

Мы эти пружинистые наклоны еще в школе на зарядке делали!
А в чем издевательство?

А по поводу утром или вечером, то тоже считаю, что лучше во второй половине дня, а если и утром, то не раньше, чем через 2-3 часа после пробуждения.
 
У меня как-то днем никогда нет времени на зарядку...а вечером уже и сил нет..
растяжки мне очень нравятся,но все ,что я могу себе позволить,это утренняя зарядка...
а как на счет бега по утрам? это тоже вредно?
 
Если сразу после сна, то точно вредно.
А если вы позавтракали и через час, полтора побежали, то уже будет только польза!
 
Динамические растяжки давно признаны травмоопасными, а именно из них и состояла утр. гимнастика. Что касается бега, то на мой взгляд именно стретчинг продлевает молодость и делает тело красивым. А бег это лишь кардионагрузка и его можно заменить чем то другим.
 
nedug71689 написал(а):
А как же люди просыпаются и сразу на пробежечку? Без завтрака...перед работой..
Нажмите, чтобы раскрыть...
А много вы таких знаете людей?
Я и мои знакомые всегда бегали вечером.
Правда, тогда не о здоровье думали, а о том, что у утра на учебу нужно или на работу.
Когда бегать?
 
nedug72054 написал(а):
Да нехватка времени многим дает о себе знать
Нажмите, чтобы раскрыть...

Не столько нехватка времени, сколько нежелание вставать на час раньше, чтобы перед работой побегать...
Сейчас во многих офисах есть тренажерные залы, можно перед обедом размяться или после работы.
 
nedug69037 написал(а):
Не столько нехватка времени, сколько нежелание вставать на час раньше, чтобы перед работой побегать...
Сейчас во многих офисах есть тренажерные залы, можно перед обедом размяться или после работы.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Нужно выработать привычку, тяжело только первые две недели, а дальше вы без этого жить не сможете.
 
nedug72054 написал(а):
Нужно выработать привычку, тяжело только первые две недели, а дальше вы без этого жить не сможете.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Я встаю рано... в 6 часов...
За много лет это так и не вошло в привычку...
Если бы не 2 будильника, звонящих поочередно, то спала бы себе часиков до 9-ти.
И когда же это войдет у меня в привычку? :)
 
Я не могу совершать насилие над своим организмом с утра. А вот после работы мне проще заставить себя заниматься, хотя не всегда есть на это время.
 
Про привычки смешно, конечно! :)
Я как не любила мыть унитаз, так и не люблю :)
И в приятную привычку это у меня никогда не превратиться!
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Питание и диеты
Перечень странных симптомов...
Депрессия, панические атаки, СДВГ
Сексуальные проблемы "М" и "Ж"
Рейтинг зубных имплантов ⤑
Назад
Сверху