Вегетарианцы в форуме есть ? Предлагаю поделиться опытом.

[juja]

а с таким аквариумом в животе как 5 литров молока без мобильного туалета далеко не уйдеш.

 

[nedug128019]

Включайте в рацион протеиновый изолят. Сою. Все виды бобовых( нут, чечевица и т. д.). Обязательно пропивайте витамин В12 и аминокислоты незаменимые. В спортивных интернет магазинах много выбора.

 

[nedug129719]

Амарант уже не дорогой. Его можно купить по доступной цене. Также советую спирулину.