Всю жизнь был избыточный вес. Желание похудеть превратилось в манию. Однако...

[Елена]

Всю жизнь был избыточный вес. Желание похудеть превратилось в манию. Однако не знаю, что делать. Посоветуйте! !!

 

[dunkelfalke]

диета, спорт. .. если хотите по подробнее, напишите email dunkelfalke@uni. de не бойтесь, я ничего не продаю, я программист немецкий ; -)

 

[Марина]

Елена, получилось так, что я вынуждена была сесть на диету, потому что кормила грудью, а у ребенка на некоторые продукты был диатез. Все просто - на самое вредное в рационе. Вобщем, однажды я перестала есть: макароны, белый хлеб, колбасу и сосиски, сладости типа мармелада и тортов. Вместо этого я ела капусту всех видов, брокколи, цветную, простую, иногда картошку, но редко, черный хлеб, сыр, пастилу и отварное мясо. 5 килограмм как ветром сдуло. Так как у вас дело не в диатезе, ешьте винегреты, салаты, отварную рыбу. Не так сложно, поверьте, не есть макароны, колбасу и белый хлеб. Но это уже будет удар по килограммам. А если не есть на ночь, а пить кефир, уууу. .. . А если добавить чуть больше движения! А какое будет самочувствие! Я уже почти год хожу в спортклуб. Обожаю - лучшего времяпровождения не придумать, уверяю вас. Но даже без спорта убрав сладкое и мучное и колбасу вы себя не узнаете.