Вы не подскажете, как можно повысить уровень внимания и скорость реакции? И...

[Елена]

Вы не подскажете, как можно повысить уровень внимания и скорость реакции? Или эти данные практически не возможно изменить?

 

[Михаил]

Если невнимательность из- за эмоциональных проблем (иногда такое бывает), то поможет тренинг. Если просто как свойство психики невнимательность, то попробуйте медитацию. По большому счету эти свойства - скорость реакции и уровень внимания, особенно, если до 35, развиваются тренировкой, хотя так же как с музыкальным слухом есть более и менее одаренные от природы люди. Скорость реакции - спортивные игры, которые вам интересны и которые требуют скорости реакции. Настольный теннис, например. А еще имеет смысл подумать, для чего Вам нужны эти вещи и подумать, а действительно ли они так нужны, или можно обойтись и без них - компенсировать чем- то другим.

 

[Хажилина И.И.]

Уважаемая Елена! И внимание, и скорость реакции можно развивать путем когнитивного научения, т. е. обучением самой себя. Одна моя клиентка с замедленной реакцией и рассеянным вниманием, придя работать на телевидение, где очень быстро в экстренных ситуациях принимать решение, спустя некоторое время легко перестроилась на это быстрый ритм. Как повысить? Есть в психологии такой тест на внимание Корректурная проба. Когда весь лист бумаги заполнен рядом букв. В каждом ряду нужно находить и вычеркивать определенную букву, причем это делается на время. По этому же принципу можно развивать внимание. Вы можете дать себе задание находить в каком- то тексте и вычеркивать определенную букву . Например, сами заводите на страницу Шла Саша по шоссе (шласашапошоссе ) слитно, так чтобы вся страница была заполнена. Распечатываете и вычеркиваете букву ш. Поскольку вы знаете кол- во этих словосочетаний, то вы легко сможете проверить ошиблись вы или нет. Затем можно задание усложнять и выполнять на время… Если вы заранее знаете какую- то деятельность в которой вам эти качества нужны, можете тренироваться в их исполнении на время. Ежедневная трениновка обязательно даст результаты. Всего Доброго! Ирина Ивановна