вывих коленного сустава

[dan1111]

пожалуйста,дайте совет,я учусь в Праге,на уроке физкультуры прыгнул и что-то случилось с коленом,хруст,резкая боль.Первый раз забрали в скорую помощь.сказали вывих,наложили повязку и с повязкой был недели 2.Прошло,Но после этого случая теперь часто это повторяется,правда не с такой болью.Сам бинтую,дня через 3-5 боль проходит.
Что это может быть и как мне себя вести в таких случаях(в России буду не раньше,чем через полгода)
Спасибо за совет

 

[v-ugnivenko]

Трудно сказать, без понимания ситуации. В любом случае, идет ли речь о вывихе надколенника, или о повреждении мениска, или о растяжении связок, без сомнения поможет лечебная физкультура Укрепляет внутреннюю головку 4-х главой бедра (vastus medialis obligus). Попробуйте разучить эти несложные упражнения и выполняйте их. Растяжение связок - это история на 2 месяца. Надо ограничить спортивные нагрузки, но ходить, ходить вверх по ступенькам, вниз на лифте. Будете в России приходите.