Я хотел бы набрать 5- 6kg, POMOGITE SOVETOM POLSLUYSTA. .. .dutcher@mail. r...

[Gollandets]

Я хотел бы набрать 5- 6kg, POMOGITE SOVETOM POLSLUYSTA. .. .dutcher@mail. ru

 

[Наталия]

Хочешь набрать вес - это просто. Занимайся на тренажерах, а потом поешь булочек. И тело окрепнет и вес наберешь.

 

[Надежда]

Зависит от того, что ты хочешь набрать: жир или мышечную массу? Если мышечную массу, то ешь побольше белка. Здесь играет роль и режим питания. Советую покупать спортивные журналы, там ты найдешь все!