я учюсь в школе и не могу выходить к доске а темболее выступать с докладом ...

[лена]

я учюсь в школе и не могу выходить к доске а темболее выступать с докладом т. к. у меня начинается ужасное сердчебиение и на теле появляются красные пятна . посоветуйте таблетки и что- нибудь еще потомучто я так больше жить не могу я замыкаюсь в себе. Спасибо

 

[ъ5]

не таблетки нужны, а практика общения в обществе. можешь начать здесь, помогает.

 

[лена]

что значит практика общения у меня очень много друзей мне с ними хорошо но на уроке меня как подменяют

 

[ъ5]

Лена, общайся, смейся, обсуждай, не бойся собственного мнения, уважай точку зрения окружающих и тем более свою, при том с незнакомыми людьми ( с ними легче, меньше ответственности за сказанное ).

 

[Психолог]

У Вас т. н. социальная фобия. Состояние это лечится при помощи психотерапии, поведенческих тренировок, а иногда и с помощью препаратов - антидепрессантов.

 

[ну вот]

Лечится так. Ты встаешь и собираешься идти к доске. .. миллисекундная пауза. .. пойми и осознай- все неизбежно! - и вперед! И сразу начинай говорить- вот увидишь- все будет по- другому!

 

[ъ5]

Можешь выбрать "балвана" в классе и рассказыать ему, тоже помогает отчасти.

 

[Aня]

Походи в театральный кружок, это лучше всего помогает! Там постоянно надо говорить, то есть ты будешь тренироваться тому что не получается. Через некоторое время весь страх улетучится.

 

[лена]

Огромное спасибо за советы нго мне пока ничего не помагает Я выхожу к доске и когда у меня спрашивают почему ты такая красная я еще больше краснею Скажите какие антидепрессаны можно употреблять мне? глицын поможет?