Занимаясь атлетизмом (10 - 12 лет)я заметил что суставы у меня начинают поб...

[Эрик]

Занимаясь атлетизмом (10 - 12 лет)я заметил что суставы у меня начинают побаливать. Подскажите какие нагрузки для суставов менее разрушительны: с малым весом и большим кол. повторений упражнения, или с большоим весом и малым кол. повторений. А может отдавать предпочтения на тренировках статическим нагрузкам с малыми весами? Заранее благодарен за ответ.

 

[Артемьев А.А.]

С малым весом и большим количеством повторений менее вредны. Оратитесь также в конф. ЛФК и спорт.