Здраствуйте! Эффективны ли занятия со скакалкой, и если да то по сколько вр...

[Юля]

Здраствуйте! Эффективны ли занятия со скакалкой, и если да то по сколько времени нужно заниматься что бы был како- то эффект. Спасибо.

 

[Горина Л.Ф.]

Эффективны как и всякие другие аэробные занятия. Я бы вам порекомендовала делать в день (если это возможно) несколько сессий по 12- 15 минут, разнеся их по времени друг от друга. То есть, например утром и вечером.