Здравствуйте, док. Я себе сам вправляю шейные позвонки и они "хрустят", и п...

[ВитЕк]

Здравствуйте, док. Я себе сам вправляю шейные позвонки и они "хрустят", и позвоночник тоже "скручиваю", тоже хрустит. Это не опасно? Я так уже давно делаю. И мне кажется помогает. Что Вы скажете? И какое упражнение делать лучше всего для укрепления позвоночника. Я занимаюсь билдингом. С уважением, Виктор.

 

[Соломатов В.Г.]

Уважаемый ВитЕк, самому себе "вправить" позвонки наверное все- таки очень трудно, другое дело снять мышечный спазм. .. По поводу единственного конкретного упражнения для укрепления позвоночника - нет такого единственного, любое движение м. привести к катастрофе или спасти. Все зависит от интенсивности и усердия. Если Вы зимаетесь билдингом в первую очередь посоветуйтесь об этом с вашим инструктором или тренером, измените направленность тренировок. С уважением Соломатов В. Г.