О
Ольга
⚪
Здравствуйте.
Две недели назад я сидела на больничном с резкой болью в поясничном отделе позвоночника. Уколы, таблетки и физиотерапия сделали свое дело - боль ушла. Очень бы хотелось, чтобы она никогда не возвращалась. Вот описание рентгеновских снимков:
умеренно снижена высота м/ п дисков Z4- Z5 и Z5- S1. На этом же уровне небольшая нестабильность м/ п дисков со смещением Z4 и Z5 сзади относительно Z5 и S1 на 4 мм. Функциональная спондилограмма: при сгибании смещение Z4- Z5 на 1, 5 мм, при разгибании - смещение такое же, как и на стандартной спондилограмме.
Очень хочется иметь здоровый позвоночник.
Скажите, реально ли с помощью массажа и гимнастики навсегда забыть о боли в спине и привести позвоночник в порядок? (избавиться от смещения)
И еще: можно ли с такими изменениями делать так называемые скрутки (повороты в стороны до упора, иногда еще бывает хруст в позвонках)? Это способствует укреплению позвоночника, развитию гибкости или только усугубляет смещение?
Две недели назад я сидела на больничном с резкой болью в поясничном отделе позвоночника. Уколы, таблетки и физиотерапия сделали свое дело - боль ушла. Очень бы хотелось, чтобы она никогда не возвращалась. Вот описание рентгеновских снимков:
умеренно снижена высота м/ п дисков Z4- Z5 и Z5- S1. На этом же уровне небольшая нестабильность м/ п дисков со смещением Z4 и Z5 сзади относительно Z5 и S1 на 4 мм. Функциональная спондилограмма: при сгибании смещение Z4- Z5 на 1, 5 мм, при разгибании - смещение такое же, как и на стандартной спондилограмме.
Очень хочется иметь здоровый позвоночник.
Скажите, реально ли с помощью массажа и гимнастики навсегда забыть о боли в спине и привести позвоночник в порядок? (избавиться от смещения)
И еще: можно ли с такими изменениями делать так называемые скрутки (повороты в стороны до упора, иногда еще бывает хруст в позвонках)? Это способствует укреплению позвоночника, развитию гибкости или только усугубляет смещение?