Здравствуйте! Скажите какой лучше путь похудания избрать, у меня есть избыт...

[Сергей]

Здравствуйте! Скажите какой лучше путь похудания избрать, у меня есть избыточный вес(100 кг при рост 186), я уже худел до 85 кг, а сейчас снова набрал. Что надо делать? Заранее спасибо

 

[Горина Л.Ф.]

Путь один - подобрать для себя режим питания и систему нагрузок, которые были бы вам комфортны и так жить всю жизнь - тогда и набирать потом не будете.