Здравствуйте! Существуют ли методы поднятия себе настроения? И может ли чел...

[Helen]

Здравствуйте! Существуют ли методы поднятия себе настроения? И может ли человек сам (без помощи врача)выйти из депрессии? Спасибо.

 

[Аноним]

Смотря, какова ПРИЧИНА депрессии. Если чужеродные отрицательные программы, то человек попадает в замкнутый круг: снизившийся уровень энергетики чсто не позволяет ему снять программы самому.

 

[Helen]

А если это не столько депрессия, а просто постоянное недовольство поступками определенных людей и плохое настроение целыми днями. Можно ли это исправить самому?

 

[lekhasan]

Можно и самому. Для начала можно сместить фокус внимания с плохого на хорошее, например, перед сном вспомните три хороших, приятных эпизода из сегодняшнего дня. Недовольство тоже можно превратить, например, в понимание, если найти, какое полезное, доброе намерение стоит за этим поступком.

 

[Доктор Рустам]

Не стоит смотреть на причину депрессии. Не имея навыков "обработки" депрессии можете "накрутить" себя вместо того, чтобы изменить отношение к ситуации, которая привела к депрессии. Именно изменить отношение к ситуации Вам поможет квалифицированный психотерапевт.
Врач- психотерапевт, заведующий лабораторией психопрофилактики, психокоррекции и психодиагностики Оренбургского государтсвенного университета.
Гильмутдинов Рустам Гаптрауфович.

 

[Уважаемый 11 февраль 2003 11:42:12]

Не могли бы вы оставить свой е- mail.

 

[Helen]

Cпасибо большое за советы! А если ты не можешь "выкинуть" из головы все плохое, а постоянно невольно думаешь об этом, что тогда?
Есть ли способ поднять себе настроение (например с утра) или к этому нужно приходить постепенно.

 

[Guest]

Если не можете изменить ситуацию, меняйте ОТНОШЕНИЕ своё к ней!