Живот

  • Автор темы Автор темы volna
У меня похожая история не могу сказать что толстая,но отложение жиров начинается всегда именно наверху. Купила себе домашние тренажеры и записалась в бассейн посмотрим что получится
 
Девчонки, все советы хороши, спору нет, но есть такая фигня, как индивидуальная особенность фигуры и тогда хоть ты умри, качайся, не ешь ничего, из салона не вылезай - пузико остнется. Я уже рассказывала как-то о тренерше в нашем фитнессе, которая проводит по 5 аэробик в день, вся спортивная, гибкая, накачанная, но живот!!! мама дорогоая! Толстый и даже отвислый! Молодая девка, не рожавшая, не толстая...

У меня например, наоборот, нет живота, хотя худой я последний раз была лет 10 назад)) Но живот ровный, а уж если надо его совсем убрать, 1-2 вечера не поесть, и он ввалился... Упражнениями тоже не изнуряюсь. И после каждой еды на горшок не бегаю. Капутные и бобовые - хоть обожрись!



Мне кажется, что если перепробованы все средства и результата нет, может быть попробовать пластическую хирургию?
 
Если вопрос еще актуален, вот упражнения для плоского живота и тонкой талии:

1. Встать прямо, пальцы рук переплести перед собой и опустить вниз, перешагнуть через них вперед-назад сначала одной ногой, потом - другой.

2. Встать спиной к столу. Ноги на ширине плеч, повернуться вправо лицом к столу и взяться за его край. Вернуться в исходное положение. То же влево.

Стоя на коленях:

1. Наклоны назад, не сгибаясь в тазобедренных суставах.

2. Наклоны влево и вправо.

3. Взять в руки предмет весом 2-3 кг и положить его справа от себя как можно дальше, затм - слева от себя.

4. Сесть на левую сторону, подняться на колени, затем сесть на правую.

Это упражнения из книги Ларисы Лебедевой серия "только для женщин" Стерва худеет. Диета без проблем под любой сезон и наряд. Кое-что интересное в этой книге есть, если увидите покупайте, не пожалеете.
 
Пресловутые упражнения с неполным приседанием с отягощением дали плоды. Удивительный способ. По утверждению двух забавных американок в баре, ягодицы у меня теперь как кирпич (то есть как два кирпича), что объясняет отчего они так упорно за них держались.



Проблема правда не в пьяных янки. Прлблема в том, что я худой, но при этом из-под рёбер жир как будто выталкивается, образуя заметный валик. И спереди этот валик переходит в небольшой отвисающий живот. Вид престранный. Причём экстремальным похуданием это не снимается, просто пропорционально всё уменьшается, но и валики и живот остаются.



Существуют ли какие-нибудь не менее эффективные упражнения для того, чтобы согнать жир в этих областях, типа того, что я применил к ранее бесформенной заднице?



Заранее благодарю.
 
Пресс качать, что еще делать-то? А Вам вообще как, сильно претит мысль качать все группы мышц? или Вы предпочитаете по частям?
 
Пресс я качать начал. Только не вижу, как качание пресса будет способстовать исчезновению жира на боках.



У меня вообще есть подозрение, что подобное жироотложение - суть лёгкая форма евнухоидизма, когда это просходит скорее по женскому типу. Может тогда это гормональной терапией лечится?
 
да, похоже на женский тип сложения. но вряд ли это патология. Если уж совсем такие подозрения - сходи и сдай анализ на гормоны, в т.ч на половые. А вообще больше бегай (аэробная нагрузка) качай пресс, косые и поясницу, и после качки растягивай мышцы. Женщины убирают этот жир без гормональной терапии, а ты, мужик, сразу за таблеки хватаешься. Поменьше лени!
 
, о! похоже это то что надо!



А как называется то, что эти загадочные женщины делают?



Это не то, что они после беременности вытворяют?



Кстати, именно высоким уровнем лени я могу объяснить свой восторг МИФовским способом. Приседания делал раз 15-20 раз в пару дней с 30 килограммовой штангой перед работой - и хватило.



Совсем не хочется становиться рабом всех этих упражнений. Причём с перспективой быстро вернуться в исходное состояние в случае их прекращения.
 
Дайте, пожалуйста, ссылочку на ту часть МИФовских рекомендаций, где есть про заднюю часть. Я тоже ленивая - 100 страниц перечитывать не могу себя заставить, а попу делать надо.
 
а скажи плизь, как рястяжка влияет на общее состояние мышц? то есть е надо оязательно делать? они тогда упругие...или каК?
 
а у меня вместо талии жирок в виде спасательного круга .Хожу в зал , кушаю меньше, пива ваще не пью (это подвиг!),похудела...Жирок паразитский на месте . Перечитала 100 страниц Мифовских, сделала вывод -про точечную редукцию , или как она там называется , надо забыть, и худеть,худеть ......у меня уже ножки-ручки стали тоооооооненькими , а жирок на талии на месте практически ...

Миф , чо делать?
 
Миф , чо делать?



Это ничего, что я отвечу?

Ручки и ножки накачивать мышцами, а талию гонять диетой, кардионагрузками и качанием пресса и косых.

Какие могут быть иные варианты-то?
 
то-то и оно . Икры ну никак качаться не хочут ,знаю из предыдущего опыта ...
 
Я Вас оч. хор. понимаю - у меня такой же тип фигуры. С другой стороны - у каждого типа фигуры свои недостатки.



Например, мы, если толстеем, теряем общий "фигуристый" вид.



А дамы, которые толстеют на ноги-попу-бедра, потом борятся с целлюлитом на попе...

Знаете, легче похудеть на талию, чем извести целлюлит.
 
Не, задолбаетесь убирать ОПОЯСЫВАЮЩУЮ мышцу упражнениями

Только худеть. Однажды решился. Она кстати уходит последней, сперва худеет лицо, потом все остальное, то чему и худеть не надо

А ПОТОМ... потом вдруг однажды увидите вены на талии, и от неожиданности может быть подумаете, что вы чем то заболели

И еще, теперь про живот...

Хорошо подтягивает пузо статичная стойка, словно вы собираетесь делать отжимания от пола, но не отжимаетесь

Один подход 1-2 минуты(как раз для ленивых)

Еще, ролик, будь он не ладен , быстро утягивает пузо, по ощущениям на спину

Ну и бодифлекс(это уже для не ленивых)



А когда захочется рельефа, это к Мифу или журнал Менз Хелс полистайте - там любят эту безнадежную тему
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху