аэробика

Я довольно давно занимаюсь силовой аэробикой и заметила такую разницу. У девочек, которые занимаются со мной попка подтянута, но какая-то плоская, а у девочек из тренажерного зала она как-бы торчит, крутая. И вот вопрос: как это достигается - на специальных тренажерах или за счет упражнений с...

Случилась со мной вот какая история..Стала ходить на аэробику проходила месяца два-стала побаливать левая рука-ну думаю так надо пользительный спортивный эффект, ходим дальше. Рука болит все сильнее но мы мужественно скрипим зубами, берем гирю и под бодрые крики инструктора продолжаем. Дальше...

Девченки, подскажите пожалуста чем различаются разные виды спорта. На чем основаны и какую пользу приносят. А то у меня знания какие то приблизительные получаются. А именно: аеробика гимнастика кардио пилатес, йога силовые тренировки тай-бо степ-аеробика шейпинг.

Бытует мнение, что человеку следует выбирать тот или иной вид фитнеса в соответствии с его типом темперамента. Ну, например, холерику советуют боевые искусства, если аэробику, то непременно интенсивную с большим количеством махов, прыжков и танцевальных движений. А флегматичному человеку -...

Кто-нибудь здесь занимался степ-аэробикой?? Расскажите как результаты... Счас стою перед выбором - заняться степом или шейпингом... Может кто-нибудь чего-нибудь посоветует??

Какие упражнения с обручем вы знаете? У меня дома валяется обруч, и вот я решила подправить фигуру с его помощью. Если просто крутить его минут по 30-40 в день как это повлияет на фигуру и сколько недель или месяцев нужно, чтобы изменения фигуры стали заметны?

Рекомендации по питанию при тренировках, направленных на снижение веса тела: 1. В день аэробики (а лучше, с обеда предыдущего перед аэробной нагрузкой дня) желателен полный отказ от углеводов. Однако возможен дополнительный прием высокобелковой пищи, овощей и фруктов. 2. В течение 30-45...

Купила себе обруч. Такой дорогой, зараза. Внутри массажные шарики и компьютор, в который я не верю. Так вот, пару раз пробывала крутить, набила себе пару синяков. Я вот думаю, что это , может быть, от большого коллличества жира на талии мне так больно его крутить. А вообще, реальна ли польза от...

Аэробика, шейпинг, фитбол, COMBO аэробика, LOW IMPACT аэробика, BODY аэробика, STEP аэробика - куда лучше пойти?(Учитывая, что у меня варикозное расширение вен). И сколько раз в неделю лучше всего? Нормально будет, если 5 раз в неделю по 45 минут?

Кто-нибудь занимается? Какие результаты? Я начала сегодня. Точнее, история длинная - сначала увидела книжку с глупым, как мне показалось, названием, но все же почитала. Сочла наглой рекламой, но все же купила Подарила книжку маме - она у меня падка на всякую рекламу. Подарила летом...