бег

Вопрос к специалистам. Я недавно (пару месяцев назад) начала бегать. Бегаю почти каждый день, начала с малого, с 10 минут. Сейчас могу уже бежать минут 20-25 подряд, в среднем темпе. Но у меня вот какая проблема, иногда у меня начинает колоть в правом боку где то на 6-7 минуте, да так, что вся...

devchenki menia interesyet;begaite li vi po ytram v eto vremia goda.s zavtreshnego dnia xochy zanatsa begom,vot tolko boys chtob ne prostilabi,ya vse leto probegala,a vot zimoi daje ne znay chto delat.mojet kto to pomojet s sovetom????

Вообразите, что вместо потогонной часовой тренировки на беговой дорожке вы просто принимаете таблетку и получаете результат безо всяких усилий. Австралийские ученые утверждают, что в будущем подобная фантастика станет реальностью. Они расшифровали код энзима - белковой структуры, регулирующей...

Почему нужно бегать за 2 часа до сна? Все говорят...А почему?

Начинается самый противный погодный сезон. Вот решили с мужем приобрести беговую дорожку. В связи с этим возникло несколько вопросов. 1. по каким признакам выбирать? 2. если я сижу на низкокалорийном питании, значит, как я понимаю, надо прибавлять кол-во калорий на день? 3. интимный слегка...

Наконец-то я решилась. Подъём в 6:30. В 6:40 на пробежку ... Кто ещё решился? Делитесь впечатлениями

Вопрос такой - как вы обычно занимаетесь бегом: считаете километры или время? Я бегаю не на стадионе, поэтому хочется узнать сколько минут должна быть пробежка? И еще интересна такая вещь - бегать я начала совсем недавно, к июню-июлю будет хоть какой-то результат, если бегаю я каждый день?

У меня выходит 9 минут на 2600 метров. Первый километр - за 2.40-3 минуты. Это круто или нет? Критерий - не сорвать дыхание. Я дошел до этого за 1.5 года 2-3 раза в неделю бегая. А плаваю я медленно, потому что брассом. Зато долго могу плавать. Выходит, только на кроль переходить?

Знаю, что жир начинает сжигаться, ежели бегать на этом тренажере не меньше 20 минут и ЧСС от 65до 85% от максимального. Я, правда, на нем всего месяц занимаюсь. Но вот не получается у меня достигать этой ЧСС хотя бы в 65% (это примерно 130 уд\с). Скорость вращения колеса (19-20 в среднем, не...

Девочки, помогите разобраться, бег на месте - это альтернатива бегу на стадионе или это вообще из другой оперы. Спасибо