нарушения сна

Храп многие считают безобидной привычкой. «Ну храпит человек — что такого?» На самом деле храп — это не норма, а сигнал, что с дыханием во сне что-то идёт не так. Иногда он действительно относительно безвреден. А иногда — признак серьёзных проблем со здоровьем. Разберёмся, где грань. Почему...

Последнее время очень плохо сплю, как бороться с этим недугом ?

Уже третий месяц мучаюсь... Без снотворного заснуть не получается. Чаи из трав не помогают, прогулки перед сном тоже. Что еще попробовать?

Здравствуйте! Никогда не думала, что буду страдать от бессонницы. Началась она у меня где-то месяц назад. До этого никогда не сталкивалась с ней. Очень плохо сплю и можно даже сказать, что вообще не сплю ночью(( Засыпаю только под утро часов в 5, а через 2 часа мне на работу вставать. Пробовала...

Вот уже три недели периодически не могу заснуть. Не каждую ночь, а как-то выборочно в течении недели. Сначала не придавала этому большое значение, но забеспокоилась, когда на работе стала клевать носом. Энергии вообще нет, днем ничего не хочется делать, а только спать. Можете что нибудь...

Честно говоря, уже и бороться не особо хочется. Просто всё равно. На работу хожу как зомби, дома ничего не радует очень давно, хорошо родители в отпуске, забрали почти на месяц детей в деревню. С ума бы сошла обо всех заботиться. Постоянно сплю и не высыпаюсь. С мужем уже как соседи, на полном...

Семена сезама, известного также как кунжут, используются как добавка к разным блюдам. Оказывается, кунжут – не просто добавка, но и лекарство от ряда расстройств, в том числе и сна. Добавьте семена кунжута в свой рацион – и вы ощутите его пользу. Сезам снижает «плохой» холестерин в крови...

Теплое молоко с медом является распространенным средством, помогающим бороться с бессонницей. Однако немецкие специалисты в области питания предлагают еще один вариант - обезжиренный йогурт и шоколад, сообщают иностранные СМИ, передает УНН. Эти продукты имеют похожий эффект, который...

Ученые считают, что регулярный недосып или пересып может состарить наш мозг. Если мы спим слишком много или слишком мало, то наш мозг начинает стареть быстрее всех остальных частей тела. А это напрямую сказывается на наших способностях мыслить, усваивать информацию, общаться и понимать других...

Страдающие от хронической бессонницы люди значительно больше других рискуют умереть, как выяснили американские исследователи. Уровень смертности среди тех, кто испытывает проблемы со сном, пугает специалистов. Автор исследования биолог Лорел Финн из Университета Висконсина-Мэдисона подсчитала...