нарушения сна

Семь правил здорового сна ""Эта история повторяется с каждым новым утром, а пальмы в наших широтах продолжают расти исключительно в деревянных кадках. Казалось бы, при такой жизни хороший сон - из области невозможного. Но существует всего 7 правил - 7 шагов к вратам царства Морфея. Шаг 1 -...

не знаю куда приткнуть... не спится что-то... лежу но не засыпаю, может кто что подскажет? снотворное не предлагать.

а также когда и сколько?

У меня такая ситуация .По работе приходится ночью не спать. причем сижу я все это время за компом.И честно говоря выгляжу потом вечером после утреннего отсыпа не очень.После работы хочется только спать , а на разные процедуры сил особо нет- быстро душ,смываю косметику и все.Может посоветуете...

Помогите побороть бессонницу! В закончилась сессия- и я выбился из колеи Засыпаю где-то к 3-4 часам. Если ложусь, например в 12, то просто лежу и никак не засну, не получается, начинаю читать журналы, книги, сяду за комп…. И только после 3-х часов ночи могу уснуть. Вчера, например, спать лёг в...

У меня такой вопрос про сон. Я нииииикогда не мучалась бессоницей, а наоборот я спат могу сутки ложусь в 00 просыпаюсь в 6.20 кое как, потом ложусь в 16 просыпаюсь в 18 !!! и целый день спать хочу, зеваю хожу. сколько только не пробывала спать,....одно и тоже.... полусонная всегда. да...

как только приходит время сна физически начинает хотется спать а вот морально нет!! борюсь с этим как могу!! как мне быть? как мне заставить себя приучится спать по первому требованию организма?

Где-то слышал, что спать надо или 4 часа или 8 (взрослому человеку), если не укладываешься в рамки, то считай, что зря спал. Сам сплю как придется и спать хочется АБСОЛЮТНО ВСЕГДА (студент-с)

Несколько раз в жизни, редко, порядка 1-2 раза в год, со мной случалось следующее. Просыпаешься ночью, открываешь глаза и ... не можешь пошевелиться. Как будто тело спит еще. Пытаешься чем-нибудь шевелнуть - не получается, даже голову поднять или повернуть не можешь. Жуть. Только через несколько...