нарушения сна

Семь правил здорового сна ""Эта история повторяется с каждым новым утром, а пальмы в наших широтах продолжают расти исключительно в деревянных кадках. Казалось бы, при такой жизни хороший сон - из области невозможного. Но существует всего 7 правил - 7 шагов к вратам царства Морфея. Шаг 1 -...

Здравствуйте! За последние две недели я два раза просыпалась ночью от собственного крика, причем такого сильного, что у меня немного побаливали связки потом. Крик сопровождался моим вскакиванием с кровати с целью убежать, включить свет, позвать кого-то на помощь. :eek: Что мне снилось? Не...

не знаю куда приткнуть... не спится что-то... лежу но не засыпаю, может кто что подскажет? снотворное не предлагать.

а также когда и сколько?

сегодня всю ночь снились кошмары. такие витееватые, красочные и мерзкие. кто знает чем могут быть обусловлены такие сновидения? образ жизни у меня спокойный, стрессов мало (не завидуйте это тоже не всегда хорошо ) самое главное, что снилось про близких мне людей, ну и про саму меня тоже...

помогите мне умнуть!

У меня такая ситуация .По работе приходится ночью не спать. причем сижу я все это время за компом.И честно говоря выгляжу потом вечером после утреннего отсыпа не очень.После работы хочется только спать , а на разные процедуры сил особо нет- быстро душ,смываю косметику и все.Может посоветуете...

Помогите побороть бессонницу! В закончилась сессия- и я выбился из колеи Засыпаю где-то к 3-4 часам. Если ложусь, например в 12, то просто лежу и никак не засну, не получается, начинаю читать журналы, книги, сяду за комп…. И только после 3-х часов ночи могу уснуть. Вчера, например, спать лёг в...

У меня такой вопрос про сон. Я нииииикогда не мучалась бессоницей, а наоборот я спат могу сутки ложусь в 00 просыпаюсь в 6.20 кое как, потом ложусь в 16 просыпаюсь в 18 !!! и целый день спать хочу, зеваю хожу. сколько только не пробывала спать,....одно и тоже.... полусонная всегда. да...

как только приходит время сна физически начинает хотется спать а вот морально нет!! борюсь с этим как могу!! как мне быть? как мне заставить себя приучится спать по первому требованию организма?