нарушения сна

Где-то слышал, что спать надо или 4 часа или 8 (взрослому человеку), если не укладываешься в рамки, то считай, что зря спал. Сам сплю как придется и спать хочется АБСОЛЮТНО ВСЕГДА (студент-с)

Несколько раз в жизни, редко, порядка 1-2 раза в год, со мной случалось следующее. Просыпаешься ночью, открываешь глаза и ... не можешь пошевелиться. Как будто тело спит еще. Пытаешься чем-нибудь шевелнуть - не получается, даже голову поднять или повернуть не можешь. Жуть. Только через несколько...

Нужен совет. Супружник мой устроил себе ночной режим. Спать ложится в 1- 2 ночи, встаёт , естественно , в 9- 10 утра, идёт на работу, возвращается к 8. Мне приходится вставать в 6 утра из- за ребёнка, естественно спать иду в 10- 11. В итоге мы совсем не видимся, он ноет Ты чего ко мне вечером...