растяжка

Главные мышцы груди - большая грудная и малая грудная. Для верха груди обязательно включайте в комплекс упражнения на наклонной скамье, а для нижней ее части - на горизонтальной. Работая над грудью, всегда добивайтесь полной растяжки и полного сокращения. В нижней точке максимально...

Но проблема в том, что растяжка у меня очень плохая, то есть ладошками до пола не достаю, если колени прямые. Раньше я занималась танцами и на шпагат садилась только после того, как меня изрядно и мучительно тянули. А сейчас тянуть меня некому, но я все еще хочу сесть на плохенький шпагатик...

Девочки, давайте поговорим о пользе растяжки. Очень интересно было бы услышать также мнение профессионалов об этом. Дело в том, что растяжкой я занимаюсь почти всю жизнь. Раньше - худ.гимнастикой (очень давно ), потом - урок Боди балет в клубе... Сейчас на него не хожу, по времени не...