силовые тренировки

Девченки, подскажите пожалуста чем различаются разные виды спорта. На чем основаны и какую пользу приносят. А то у меня знания какие то приблизительные получаются. А именно: аеробика гимнастика кардио пилатес, йога силовые тренировки тай-бо степ-аеробика шейпинг.

Вопрос адресован к тем, кто давно занимается силовыми тренировками. Что эффективнее: тренажеры или занятия со свободными весами? После тренажеров у меня нет ощущения того, что мышцы как следует поработали Имеет ли вообще смысл тратить на них время, может ограничиться гантелями и штангой

Довоньки очень интересно, кто сколько раз качает пресс?

Цель: не накачать мышцы, а придать легкий (рельеф), согнать жир с области предплечий. Мышцы - НЕ нужны! Подскажите, какой вес гантелей будет оптимальный для этой цели?

Кто что из нас предпочитает и почему? С какой целью Вы выбрали именно этот вид фитнесса? Я предпочитаю мышечный вариант тренинга в кардио режиме, будь то просто силовые нагрузки или шейпинг. Начальный стимул - похудение.

Подскажите, шейпинг это кардио или силовое занятие?

собственно говоря, вот... начала отжиматься, как мне и советовала Идигидра - хоть с коленок, и есть прогресс в увеличение на пять отжимов - с 10 до 15!! аабаалдеть.. хочу теперь и гантельками побаловаться.. как их подобрать - в продаже появятся с 1,5 до 4 кг и самые простенькие...

Девочки, милые! В целях улучшения фигуры, а именно - похудения на 3 кило, я стала заниматься ежедневно по утрам по 40-60 минут. Тренировки разнообразные: 2р/нед - Синди Кроуфорд по кассете "Как достичь сове6ршенства 2часть", 2 р/нед шейпинг по кассете Клаудии Шиффер+ пресс, 2р/нед -...

девушки. какие простые упражнения можно делать дома для ягодиц, чтобы они подтянулись и стали красивыми. я пока знаю только хождение на попе, а что еще есть, не требующее специальных приспособлений?

Я запуталась что лучше, тягать большие веса (ну насколько это возможно для девушки) или увеличивать количество повторений? Цель естественно - похудеть Сколько повторений, в среднем, делаете вы и с каким весом?