кардио тренировки

Все так говорят - надо больше ходить, бегать, чтобы подкачаться. Но блин, все бы ходим и бегаем каждый день, но толстопузов все больше и больше. Может нужно не просто ходить, а по лесенкам например или большими шагами. Просветит кто?

Смогу ли вернуть себе былую грацию и стройность, как избавиться от "проблемных" зон? Посоветуйте что выбрать в первый месяц занятий, причем с пользой для здоровья? Можно ли получить результат за 15-20 минут в день?Что ведет к снижению веса велосипед, плавание, бег, вращение обруча?

Здравствуйте! Я люблю бег и бегаю почти каждый божий день. Но вот недавно сходил к врачю по поводу спины и врачь обнаружил у меня искревления позвоночника (люмбалгия). :( И запретил мне бегать сказал что у меня не развиты мышцы спины а голова весит 12 килограмм + тело, позвоночнику тяжело. Что...

Уважаемые конференщики! Поможет ли пробежка похудению? Я уезжаю на лето в другой город и бросаю спорт. Результатов похудения, пока, к сожалению, нет ..но ведь будет еще хуже!!! В связи с этим вопросы: в какое время суток действительно лучше бегать? как долго (или сколько пробегать)? и как...

Сходила я тут на занятие по каланетике, занятие не из легких, на выносливость. Несколько дней после этого сильно болели мышцы, наверное даже первый раз так сильно. Инструктор попросила дышать только носом и маленькими порциями, чтобы лучше сжигался жир. Ваше мнение, насколько ли эффективна...

Народ, я тут похудела на 12 кг. Путем подсчета калорий по умной формуле в прикрепленке. И, конечно, спорта. А теперь хочу достигнутый результат удержать.Говорят, это самое сложное. Я планирую продолжать считать калории, но уже без отнимания заветных 20%. И вот что непонятно: сколько точно...

Здравствуйте. Слышала я такой миф: якобы скакание на обыкновенной скакалке три раза в день по 100-200 прыжков в один прием замечательно помогает при похудании. Сомневаюсь. Мне кажется что это слишком маленькая нагрузка. Счачу пятый день, результатов не вижу (правда это на глазок, не...

Есть ли смысл покупать беговую дорожку домой?Отзовитесь у кого есть дома какие-нибудь тренажеры.Очень охота похудеть кг на 15(рост 170 вес 85)И если в питании ничего кардинально не менять и допустим бегать каждый день минут по 40, то будет ли результат?Или быстро эта дорожка надоест ?

Вопрос на засыпку. Какие мыщцы задействуются во время бега? А во время спиннинга?

Так получилось, что я три раза в неделю хожу в бассеин. Причем рано по утрам, когда в бассеине ещё никого нет. Сам я плаванием никогда не занимался, хотя для среднего человека плаваю нормально. Но раз уж я хожу плавать, то хочу делать это правильно и хорошо. Понятно, что в это время (полседьмого...