10 способов сбросить 5 кг

[nedug69037]

Думаю, что 1500-1700 калорий в день все равно превышать нельзя, хоть до обеда, хоть после.

 

[nedug98813]

Для меня самой эффективной оказалась "система - 60". До обеда можно кушать все, что душе угодно ( в пределах нормы конечно), а во второй половине дня отварное мясо, овощи, исключить жирное, мучное и сладкое. За месяц - 5 кг. И конечно в идеале не забывать о физической нагрузке, хотя бы минимальной.

Мне тоже нравится эта система. Единственный минус любой системы в том, что придерживаться ее нужно практически всю оставшуюся жизнь, иначе все возвращается.

 

[nedug98813]

Примерно через 15 месяцев вы сможете сжечь дополнительно 35 тысяч калорий, то есть потерять около пяти килограммов.

За 15 месяцев 5 кг??? Для меня это слишком долгий срок(((

 

[nedug98813]

Дважды в неделю становитесь вегетарианцем.

Ха, у меня все наоборот. Я дважды в неделю могу стать мясоедом, да и то не всегда. Ну, равнодушна я к мясу совсем.

 

[nedug124002]

Очень полезная статья. Каждый из десяти советов по существу, ни одного лишнего. бы добавила, что три раза в неделю рыба- это очень полезно и нет лишних калорий. В морепродуктах очень много жиров Омега-3, которые легко усваиваются, и очень полезны как для молодого организма так и более пожилых людей своими лечебными свойствами.

знаю, что рыба очень полезна, но ем ее очень редко

 

[nedug123953]

Настоящий секрет успешного похудения - в изменении привычек, которые изначально привели вас к излишнему весу.

Отлично сказано:thumbup: Садясь на диету мы как раз меняем привычку переедать/неправильно есть/не вовремя и поэтому худеем. А возвращаясь к обычному рациону, опять поправляемся. Вывод, если уж соберетесь садиться на диету, то помните, что соблюдать ее нужно будет всю жизнь) Так вот почему я не люблю диеты)

 

[Влюбленная]

Вот за рекламу этого угрожающего здоровью препарата я бы наказывала.
Уже сколько писали о его негативном влиянии и опять реклама.
Автор, вам врать не стыдно? Бодро чувствовать себя стали? На долго ли, вот в чем вопрос.....

Поддерживаю! Это даже грех,по-моему: рекламировать и распространять такие препараты. Столько людей от них пострадало.(((

 

[Влюбленная]

Настоящий секрет успешного похудения - в изменении привычек, которые изначально привели вас к излишнему весу.

Отлично сказано:thumbup: Садясь на диету мы как раз меняем привычку переедать/неправильно есть/не вовремя и поэтому худеем. А возвращаясь к обычному рациону, опять поправляемся. Вывод, если уж соберетесь садиться на диету, то помните, что соблюдать ее нужно будет всю жизнь) Так вот почему я не люблю диеты)

И не Вы одна...) Нас таких большинство, наверное)

 

[Влюбленная]

Как ни странно, но лучший способ похудеть - это внести маленькие коррективы в свой рацион и образ жизни.

В этом как раз нет ничего странного. Главное-задаться целью и победить свои привычки и природную лень.

 

[Влюбленная]

"В сладком батончике и порции свежей брокколи примерно одинаковое количество калорий. Съев сладкий батончик, вы вряд ли насытитесь. Зато, съев брокколи, почувствуете, что наелись".

А как же удовольствие?) Если бы еще и удовольствия от брокколи больше было...))

 

[Влюбленная]

Альтернативой может стать молодая морковь (по четыре ккал каждая), сельдерей (шесть ккал пучок) или воздушная кукуруза (30 ккал стаканчик).

Представляю себе картину: сижу на работе и пучками жую сельдерей...))

 

[Влюбленная]

Танцуйте по два часа в выходные (это сжигает 200 ккал за час), и вы сбросите пять килограммов за 21 месяц. А если танцевать ламбаду или твист, вы похудеете всего за 11 с половиной месяцев.

Хороший совет, мне нравится.)

 

[nedug123931]

Раз ав неделю можно разгрузочные дни устраивать. Например, на кефире. Помогает.

 

[Влюбленная]

Вместо сливочного масла, например, повара добавляли в картофельное пюре порошок-заменитель с вкусовыми добавками масла,

И что в этом правильного: порошки-заменители,добавки?..

 

[nedug124198]

Ну а ежели все это вам делать лень - просто принимайте препараты для похудения. Например тот же ксеникал (http://mister-tvister.com/catalog/preparati_dly_pohudeniya/xenical_120_mg/), который помог в настоящее время очень большому количеству людей.

Зачем травить свой организм, избавляясь от одной проблемы, приобретая другую? Я абсолютно против всяких препаратов по похудению, только физ нагрузки, только рациональное питание!

 

[nedug127941]

Ну конечно нужно просто правильно питаться. Почитайте диетолога Ковалькова, очень доступно все изложено у него. Главное сила воли, но мне сложнее всего было от сладкого отказаться. Я курагу ем или батончики белковые по типу турбослим. Их, к стати, сейчас на сайте ТНТ можно целую корзинку выиграть. В остальном все легко.