Да, слабые дёсны - серьёзная проблема. Год назад мне с такой проблемой только пробовали сохранить то состояние десён, при котором зубы как-то стоят. Спрашивала парадонтолога, других стоматологов о способах лечения.
Одно несомненно, лень в сторону - и никаких остатков пищи не оставлять.
Лечение у парадантолога тоже обязательно (конечно, там каждому своё, исходя из состояния). Самому делать полоскания + массаж дёсен (идеально утром и вечером, у меня получается только утром). Полоскания лучше чередовать (менять травы).
Самомассаж делают после чистки зубов. Небольшое количество зубной пасты наносят на указательный и большой пальцы. Массаж начинают от центра челюсти, постепенно перемещая пальцы в стороны. Их движения на верхней челюсти - сверху вниз (от десен к зубам), а на нижней - снизу вверх. Массирование осуществляют круговыми движениями. Утром массаж делают по ходу часовой стрелки, вечером - в обратном направлении. Давление на слизистую должно быть безболезненным, причем утром более сильным, чем вечером. Продолжительность самомассажа 5-7 минут. После самомассажа надо в течение 2-3 минут полоскать рот настоем ромашки, душицы или шалфея.
После лечения выполняла рекомендации (тщательная гигиена, полоскание, массаж). Состояние дёсен стало лучше.