Как быстро накачать пресс и избавится от живота

  • Автор темы Автор темы ilyav
А все люди разные и количество жира у всех разное!
Вы пробуйте заниматься, а потом нам расскажите сколько нужно заниматься, чтобы появился первый результат.
 
Прямые мышцы живота ( пресс), одна из немногих мышц в организме, которая очень быстро привыкает к физ. нагрузке и быстро усилиается. Именно поэтому упражнения на пресс можно выполнять в количестве всего одного подхода за тренировку ( а не 3-5 как на другие группы). Поэтому по сути это самая быстрая в тренировке мыщца!
 
Интересная информация, спасибо!
Если эта мышца быстро привыкает к нагрузке, то её, получается, нужно постоянно увеличивать?
 
Dr_Evdokimov написал(а):
Прямые мышцы живота ( пресс), одна из немногих мышц в организме, которая очень быстро привыкает к физ. нагрузке и быстро усилиается. Именно поэтому упражнения на пресс можно выполнять в количестве всего одного подхода за тренировку ( а не 3-5 как на другие группы). Поэтому по сути это самая быстрая в тренировке мыщца!
Нажмите, чтобы раскрыть...

а пресс есть и нижний и верхний..этот свет(разовой нагрузки) подходит к обоим?
 
nedug69104 написал(а):
А все люди разные и количество жира у всех разное!
Вы пробуйте заниматься, а потом нам расскажите сколько нужно заниматься, чтобы появился первый результат.
Нажмите, чтобы раскрыть...

а вы занимаетесь, чтобы избавиться от живота? качаете пресс?
 
надо лежа на спине рисовать цифры и бегать.и на брусьях уголок 90градусов делать. и да будет вам пресс!
 
nedug71866 написал(а):
надо лежа на спине рисовать цифры и бегать.и на брусьях уголок 90градусов делать. и да будет вам пресс!
Нажмите, чтобы раскрыть...

Чувствую, Максим, что у вас идеальный пресс!
Вы уже сколько минут держите уголок 90 градусов?
Это не вы, случайно на фото?

1_538965bfd601d538965bfd605b.jpg
 
Я не утверждаю, что это Максим, но после его рассказов о подвигах на брусьях, о том как садится на швагат - я именно таким его представляю! :)
Модет он выложит свое настоящее фото и окажется еще более спортивным и привлекательным! :)
 
nedug71866 написал(а):
Любого мужчину нужно ходить и лелеять :o
Нажмите, чтобы раскрыть...
Вы имели ввиду ХОЛИТЬ?
А лелеять нужно, даже если он этого и не заслуживает?

nedug71866 написал(а):
Так,девочки,расскажите как в сообщение фото добавить?
Нажмите, чтобы раскрыть...

В теги ссылку на фото вставляйте:
 
nedug89486 написал(а):
Ну врят ли хулахуп это выход для мужчины с животом:D. По моему тут надо кардио, много кардио и диета. А пресс качать бесполезно, если есть реально лишний вес.
Нажмите, чтобы раскрыть...

а есть массажные пояса для того, чтоб пресс качался? чтоб все нужные мышцы для этого сокращались
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху