Кофеин
Природное пуриновое основание, содержащееся в чае, кофе, какао, орехах кола, некоторых травах (гуарана). По данным исследований, кофеин способствует ускорению метаболизма, а значит, более быстрому расходу энергии - килокалорий. Однако он сам по себе действует сравнительно слабо: для получения заметных результатов требуется около 600 мг кофеина в день. Такое количество может оказать неблагоприятное воздействие на сердце и вызывает ряд других побочных эффектов. Бытовое потребление кофеинсодержащих напитков вызывает развитие привыкания, а, следовательно, снижение энергосжигающего действия и усиление побочных эффектов Замечен также синдром отмены при перерыве в приеме. Если вы регулярно пьете крепкий чай или кофе, делайте это лучше по утрам (не натощак) или днем, не более чем 1-2 чашки в день, но помните о том, что кофеин не лучший помощник здоровью – вы не успеете увидеть положительный эффект кофе – гораздо быстрее появятся аритмии сердца, бессонница и прочие неприятности.
Кофе - совсем не полезный продукт и если Вы заботитесь о своем здоровье, то лучше вовсе отказаться от него, либо в крайнем случае можно 1-2 чашки выпивать заварного кофе (только не растворимого!!!). С уважением,
