села на диету по Монтиньяку, присоединяйтесь, может будет полегче?

[Sheila]

Буду ждать с нетерпением





про обреченность это верно, но только в отношении набора веса обратно. Я просто не слышала, чтобы кто-то после Монтиньяка приобрел какие-то болезни (хотя может мне такие примеры не попадались, а они есть). Я сама раньше на нем сидела, это дубль №2.





Про Аткинса не знаю, но сдается мне, что это о другом. У Монти углеводы можно, даже нужно, но не все. И про пасту: её можно, но на 2 фазе, после потери веса. Там допускаются значительные отклонения от курса, но надо следить, чтобы единичные нарушения не переросли в постоянную обжираловку (как эт было у меня).

Вообще я к предыдущим постам отношения не имею, т. к. теоретически ничего объяснить не могу. Могу сказать одно, система питания работает отлично. Одна знакомая похудела с 75 до 55 кг. Правда, не за месяц это было, да и не за два (а в целом 6-7 мес.), сейчас вот питается по принципам 2 фазы и вес не набирает Рада за нее, она оказалась более сознательной...

 

[lu-xor]

и у меня дубль 2, просоединяюсь. пора готовиться к летнему сезону

 

[jktu]

Добро пожаловать Если не секрет, расскажи о попытке №1, на чем сорвалась?

Я вот теперь знаю, что 2 фаза, а точнее переход на нее - это еще большее испытание, чем первая тут вот я и допустила роковую ошибку, она у меня по чуть-чуть переросла в нормальное питание из 3-х блюд, а эт для моей фигуры - смерть!

Сейчас 2 дня как питаюсь по Монтиньяку, даже не заметила разницы. Но самый срыв в выходные, когда дома проводишь большинство времени... постоянно хочется что-нибудь съесть.

 

[Aleks]

Периодически сажусь на Монтиньяка, классно худею, потом срываюсь и...

Вот, новогодние праздники, к примеру.

Отрос огромный живот. килограмма эдак на три.

Сажусь с вами с понедельника!

 

[penguin]

Привет всем! Я тоже пытаюсь сесть на какую-нибудь диету, но всегда что-то не получается Млжет ли кто-нибудь рассказать именно о ежедневном меню? Разрешенные и нет продукты я знаю, но вот кто-то, кому действительно удалось похудеть на этой диете, расскажите пожалуйста, что конкретно вы съедаете за весь день, и при этом худеете?

 

[джулия]

Завтрак :

Обезжиренный творог.

Варенье на фруктозе.

Диетический хлеб.

Сыр.

Фрукты.

Чай.

Кофе без кофеина.



Один-два продукта из этого списка я ела на завтрак.





Обед.



Суп (одна жижа)

Салаты (без картошки, риса и майонеза).

Мясо, курица или рыба.



По-моему, вполне достаточно.



Ужин.



Овощи свежие или жареные.

Мясо, рыба, курица.



Как видите, вполне полноценное меню

 

[Valdemar]

Привет! У меня примерно такое же меню получается. Только вот сыр на завтрак нельзя совмещать с углеводами, он же содержит большое количество жиров

Еще на завтрак я готовлю геркулес самого грубого помола на обезжиренном молоке 0,05% (не могу никак себя заставить делать кашу на воде). От кофе без кофеина отказалась, покупаю обычный растворимый. По сравнению с их французским, этот кажется водой Можно еще хлебцы покупать, хлеб без сахара (продается в упаковках, либо производство Франция, либо Германия, но он дорогой).

С обедом проще - это салат на растительном масле (чередую оливковое и подсолнечное) + что-нибудь мясное. То же самое и в ужин, но мясо стараюсь заменить чем-нить полегче, например, рыбой. Сейчас вот наделала холодца, ем его с горчицей без сахара. Вполне ничего так

Рада, что собирается-таки компания, а то одной скучно!

 

[Мария Чеботару]

Только вот сыр на завтрак нельзя совмещать с углеводами, он же содержит большое количеств



Знамо дело!

Я его без хлеба ем, а так, с кофе.

Кстати, пить это обезкофеиненное гавно тоже не могу - варю себе полноценный арабский кофе. Правда, стараюсь делать это пореже, но 2-3 раза в неделю уж точно выходит





либо Германия, но он дорогой



Да, он недешевый, но зато, имхо, очень вкусный. Там прямо целые семечки видно Так что я на нем не экономлю, к тому же он прекрасно влияет на предстальтику



Почему-то безумно полюбила морскую капуску, ем ее бесконечно, уже кучу салатов с ней выучила.





чередую оливковое и подсолнечное



А зачем? Оливковое ведь по любому лучше!



еще вопросик - как вы решаете проблему "углеводового голода"? Конечно, если она у вас есть вообще...



Я пару раз бросала Монтиньяка именно по этой причине - организму катастрофически не хватало углевовдов и я начинала метать все подряд - хлеб, печенье, макароны... Ужас Конечно, за неделю поправлялась опять.

 

[Зина]

Кофе да, я еще такой любитель! Успокаиваю себя тем, что это же не булок нажраться, настроение мне поднимает на 100% (арабский )

Насчет масла: в своих книжках Монтиньяк пишет, что в разных видах масла содержатся разные кислоты, которые полезны для организма. Сейчас книжки под рукой нет, но если надо, то дома посмотрю, а потом напишу

Я так поняла, что "углеводный голод" - это когда до боли хочется чего-нибудь сильно ими напичканное? Такое тоже бывает. Выход для меня - побольше фруктов с утра, плюс всякие углеводные блюда, типа лобио. Делаю нечасто, т. к. это блюдо не до конца правильное, но спасает очень даже Если редко, то не поправишься. Кстати, рецепт списала еще с форума на Вуман Еще некоторые находят "правильные", с точки зрения Монтиньяка, макароны. Мне не попадались

 

[nata-ha]

правильные", с точки зрения Монтиньяка, макароны.



Это да... Как птица Феникс - все слышали, но никто не видел Не нашла ни в Рамсторе, ни в Крестовском.

Тогда таки где же искать, я вас спрашиваю?



Насчет масла поняла, спасибо.





типа лобио





Это типа фасоль?

 

[Dies]

эх...



а я за месяц похудела на 6 кг....



нервы.

 

[Бермет]

. привет мне попадались ТЕ САМЫЕ макароны ...в перекрестке покупала, в отделе диетической еды... коричневые такие... не вкусные... бр... переносимы только как экзотика или с томатами... вот...



...сижу в Сибири... мысленно с вами...мысленно...осталось только приехать и присоединиться

 

[Диденко Вера]

А я в обед съела пирожок с мясом. Не выдержала. Ругайте меня, ругайте!

 

[Евгения]

Мне эти макароны в супермаркетах регулярно попадаются, причем в разных, так что я ни одного точного названия не скажу, действительно, темно-коричневые и жуткая гадость, горькие они какие-то. Я их есть так и не смогла.

 

[ВикторияБубнова]

еще вопросик - как вы решаете проблему "углеводового голода"?



Монтиньяк же сам советует углеводные ужины для быстрого похудения - я ем басмати рис с чечевицой - из неё делаю даль без масла - очень даже - любимое блюдо!

 

[i-arulin]

темно-коричневые и жуткая гадость

боже мой, какие то у вас правильные макароны совсем не правильные! правильные, из цельного зерна - очень вкусные! У вас там есть магазины натуральной еды гденить? мож там посмотреть?