Синдром хронической усталости

[Рыжёва]

Если бы! Тогда все психиатры быстро переквалифицировались бы в парикмахеров.

Да нееет, это очень важная профессия!
Конечно совмещать отдых отдых и работу со специалистом)) Беречь себя надо всем

 

[Малика_милая]

Не ведись на самодиагностику! Симптомы хронической усталости похожи на кучу других проблем, и только врач может разобраться.

 

[bear me]

Не ведись на самодиагностику! Симптомы хронической усталости похожи на кучу других проблем, и только врач может разобраться.

Иногда просто за*длблся на работе и поэтому такое ощущение
Особенно к концу года такое часто

 

[София Кащеева]

Столкнулась с такой проблемой, вроде все нормально, нагрузка посильная, но очень устаю и иногда иду на работу и в голове "вот бы умереть" или прихожу с работы домой, надо делать домашние дела и тоже в мыслях такое проскакивает "я бы сейчас умерла". За такие мысли очень стыдно, понимаю что это не в коем случае не прям желание суицида, я бы не смогла так поступить с моими родными и близкими. При этом никаких серьезных проблем / бедности / ссор у меня нет и в целом все нормально, своим чередом. На выходных стала очень много спать, в пятницу могу лечь поздно и проспать до трех дня, потом рано лечь вечером и спать до 12 дня

 

[Владимир Модестович]

Столкнулась с такой проблемой, вроде все нормально, нагрузка посильная, но очень устаю и иногда иду на работу и в голове "вот бы умереть" или прихожу с работы домой, надо делать домашние дела и тоже в мыслях такое проскакивает "я бы сейчас умерла". За такие мысли очень стыдно, понимаю что это не в коем случае не прям желание суицида, я бы не смогла так поступить с моими родными и близкими. При этом никаких серьезных проблем / бедности / ссор у меня нет и в целом все нормально, своим чередом. На выходных стала очень много спать, в пятницу могу лечь поздно и проспать до трех дня, потом рано лечь вечером и спать до 12 дня

Без глубокого анализа, только по описанию, можно предположить клиническую картину невроза - когда нервная система не справляется с предъявленными к ней требованиями. Выходов много, но оставлять ситуацию в надежде "само пройдет. Вот еще немножко отдохнуть" нельзя - развитие состояния достаточно опасное.
Выходы: что серьезно поменять в жизни, например, работу на более приятную и подходящую; найти захватывающее хобби или добровольческую деятельность, серьезную учебу (даже без цели получить диплом и новую специальность - например, серьезно учить психологию; параллельно обратиться к психотерапевту (не к психологу) на несколько сеансов психотерапии (желательно, чтобы психотерапевт был бы одновременно и психиатром - помочь некоторыми несильными лекарствами неплохо, но они сами по себе проблему не решат, а только помогут другим путям решения проблемы)

 

[София Кащеева]

Без глубокого анализа, только по описанию, можно предположить клиническую картину невроза - когда нервная система не справляется с предъявленными к ней требованиями. Выходов много, но оставлять ситуацию в надежде "само пройдет. Вот еще немножко отдохнуть" нельзя - развитие состояния достаточно опасное.
Выходы: что серьезно поменять в жизни, например, работу на более приятную и подходящую; найти захватывающее хобби или добровольческую деятельность, серьезную учебу (даже без цели получить диплом и новую специальность - например, серьезно учить психологию; параллельно обратиться к психотерапевту (не к психологу) на несколько сеансов психотерапии (желательно, чтобы психотерапевт был бы одновременно и психиатром - помочь некоторыми несильными лекарствами неплохо, но они сами по себе проблему не решат, а только помогут другим путям решения проблемы)

Спасибо, доктор!

Хобби вроде есть но на него просто не остается сил вечером, хотя люблю всей душой, это рисование акварелью и пастелью, раньше занималась в художественной школе
Работа у меня не сложная, нормальная, но не прям захватывающая, как думаю и у большинства людей к сожалению Работаю где получилось устроиться так сказать

К психологии правда есть интерес! Я тут на форуме почитываю, начала слушать аудиокниги по психологии

 

[Владимир Модестович]

К психологии правда есть интерес! Я тут на форуме почитываю, начала слушать аудиокниги по психологии

Обычная наша рекомендация - учиться серьезно. Сейчас в интернете есть масса не столь уж дорогих заочных курсов, обещающих диплом психолога. Ценность такого диплома вызывает у нас некоторые сомнения, но сам курс обычно построен неплохо и тот, кто действительно хочет серьезно учиться, получает временные рамки (очень важно, чтобы не распластаться во времени), набор предметов, литературу по каждой теме (или по внутреннему курсу). Есть, что учить и после этого знать, и это может создать необходимую нагрузку и необходимое учебное давление. А почитывать - это, конечно лучше, чем сидеть у ящика (даже если он сегодня плоский), но далеко не уведет.

 

[Владимир Модестович]

Кстати, усваимость материала из аудиокниг, по данным исследований, 15-20%. Так можно слушать пустые детективы и женские (развратные) романы, но не серьезную академическую науку.

 

[Эдгap Пo]

Кстати, усваимость материала из аудиокниг, по данным исследований, 15-20%. Так можно слушать пустые детективы и женские (развратные) романы, но не серьезную академическую науку.

а как же тогда студенты на лекциях учатся? там тоже большая часть - это слух, хотя сейчас и делают лекции с презентациями, все равно

 

[Владимир Модестович]

а как же тогда студенты на лекциях учатся? там тоже большая часть - это слух, хотя сейчас и делают лекции с презентациями, все равно

Во-первых, там слух активный, сосредоточенный, а не пассивный, как при прослушивании аудиокниг параллельно с управлением машиной или работами по дому, которые забирают большую часть внимания и обработки информации. Во-вторых, там включены еще линии восприятия - слежение за лектором (даже без презентаций и письма на доске), а если еше и включен активный зрительный модуль - восприятие еще интенсивнее. Еще возможен диалог с лектором, вопросы ему, да и он видит реакцию аудитории и в нужных (известных из риторики) местах сбивает ритм, делает паузы, подпускает шутки.
Известно, что лекции в mp3 (только звук) существенно менее эффективны, чем mp4 (фильм), а mp4 (при которых можно безконтрольно отвлечься, сходить в туалет, приготовить чай) существенно менее эффективны, чем живая лекция даже по zoom.

 

[Владимир Модестович]

Из сказанного можно выйти на иную тему - слишком раннее подключение детей к даже хорошим мультикам не полезно - родители не знают, где находится восприятие и сознание детей, скорость событий диктует мультик, дети воспринимают его отрывками, со многими отвлечениями (они еще не могут воспринимать относительно длительное содержание с навязанной им скоростью необходимого восприятия).
Иное дело диафильм - тут над каждым кадром родитель РАБОТАЕТ с ребенком, объясняет ему происходящее, непрерывно получает его реакцию, точно знает, где находится сознание ребенка. Даже если туалет - то он он создает перерыв в диафильме, но не рвет нить восприятия.
А уж заткнуть ребенка мобильником - вообще катастрофа нашего времени, мы уже видим, кто и с каким багажом, с какими возможностями обучения вырастает из этих "заткнутых мобильником" детей.
Да-а-а, работа родителем - это работа на полную ставку.

 

[Нианила Р.]

Во-первых, там слух активный, сосредоточенный, а не пассивный, как при прослушивании аудиокниг параллельно с управлением машиной или работами по дому, которые забирают большую часть внимания и обработки информации. Во-вторых, там включены еще линии восприятия - слежение за лектором (даже без презентаций и письма на доске), а если еше и включен активный зрительный модуль - восприятие еще интенсивнее. Еще возможен диалог с лектором, вопросы ему, да и он видит реакцию аудитории и в нужных (известных из риторики) местах сбивает ритм, делает паузы, подпускает шутки.
Известно, что лекции в mp3 (только звук) существенно менее эффективны, чем mp4 (фильм), а mp4 (при которых можно безконтрольно отвлечься, сходить в туалет, приготовить чай) существенно менее эффективны, чем живая лекция даже по zoom.

Вообще сейчас большая проблема - фоновый шум. Люди постоянно что то слушают: музыку, телек на фоне, из-за этого внимание рассеивается, мозг не отдыхает ! Память ухудшается

 

[Владимир Модестович]

Вообще сейчас большая проблема - фоновый шум. Люди постоянно что то слушают: музыку, телек на фоне, из-за этого внимание рассеивается, мозг не отдыхает ! Память ухудшается

Недавно в Израиле опубликовано исследование о том, что фоновый шум мало мешает усвоению при глубокой сосредоточенности и увлеченности тем делом, которым занят человек. Понятно, что не относится к прослушиванию аудиокниг, которое само является фоном к чему-то другому.