Сон и его различные нарушения

[Iraa]

дойдите до клиники к нервопатологу я бы сказала - он вам выпишет рецепт на мягкое снотворное ...или к терапевту...



Грамотных специалистов можно почти безошибочно найти на клинических кафедрах при мед институтах - они все консультируют



препаратов на рынке очень много



и выпишут так, грамотно, с учетом других препаратов, которые вы возможно принимаете, чтобы побочные эффекты не кумулировались ....



а каку бросьте

 

[Юлия Н]

Кто с таким сталкивался, что делали?



У меня бессонница и тахикардия. Была на приеме у двух невропатологов.

Что было выписано:

1. ИВАДАЛ, ИМОВАН - "продвинутым" врачом.

2. 25 капель корвалола+25 капель валерианы, 10 капель пустырника - обыкновенным.

Современные препараты я купила, лежат до сих пор, не пью.

2-й способ пробовала, он не лечит, а, лишь, помогает заснуть.

Что я делаю сейчас: если еду за границу, покупаю местную валериану в таблетках, она у их, почему-то мощнее нашей...

И держу всегда в запасе французский ДОНОРМИЛ, иногда пользуюсь им, если нужно основательно выспаться.

Но! Что мне поведал "продвинутый"невропатолог - бессонницу обязательно нужно лечить (указанные лекарства были мне выписаны, именно, для этого)

 

[Илона]

4. Не пить спиртное перед сном,даже бокал вина нельзя.



, поячему??

 

[Katia]

гимнастикой по Джейкобсону. Это такая техника нервно-мышечной релаксации. После этого, говорит, просто отрубается



ессно, процесс нервного торможения, лежащий в основе засыпания и хорошего сна, при глубокой релаксации мышц запускается на полную катушку.



а что за гимнастика такая?



у меня тожесон иногда нарушается, релаксацией хочу заняться перед сном

 

[eele]

P.S. А в следующий раз у них будет консультировать врач-косметолог Жюль-Жак Набэ, специалист по проблемам старения.





какая-то известная красивая тетка итальянская как то сказала "глубокий здоровый сон - лучьший косметолог"

и я ей верю, сама заметила

 

[Мариса]

Что ж такое - 5 утра, а у меня ни в одном глазу.

И так не первую ночь.



Недавно сильно перенервничала, сильный стресс был. И вот- результат.



Пила на ночь спиртное. Согревает, но не засыпаю.



Пила Новопассит. Как мертвому припарка.



Что делать-то, а???



У меня завтра собеседование, представляю, какая я "красивая" буду, с красными глазами и черными кругами... Эх...

 

[Vilo]

Хммм.

К просыпаниям рано я уже привыкла и в общем-то извлекаю выгоду из этого - хожу по утрам спортом заниматься перед работой.

Если не чувствуешь себя усталой, то это нормально.

У меня вот другая проблема. В последнее время просыпаюсь несколько раз на ночь. Утром встаю разбитая. Как с этим бороться, понятия не имею. Снотворные пить не хочу. Пробовала пить валерьянку на ночь, после нее утром тяжело просыпаться.

Надеюсь, что это тоже в тему.

Спасайте.

 

[Anastasi]

А что у вас с условиями для сна ?

тишина ?

воздух ?

прохладно ли ?

 

[qoqonut]

не очень поняла, вы до 5-ти утра не спите или вскакиваете в 5 утра???

 

[mmm]

та же жопа периодически

на чем спите?

 

[nasayr]

До пяти утра не сплю. Сегодня заснула в шесть.



Причем состояние такое - будето мне спать-то и не хочется. Бодрая такая. Постоянно ворочаюсь, пытаюсь найти удобное положение.



Проветривала. Дома тихо. Место сна привычное.



Хоть снотворное пей.

 

[Incognito]

попробуйте так погулять сутки, а следующим вечером в десять лечь спать и будильник на восемь утра

опять не уснете - гуляйте вторый сутки и в десять вечеро снова спать

 

[3DStrike]

попробуйте так погулять сутки, а следующим вечером в десять лечь спать и будильник на восемь утра

опять не уснете - гуляйте вторый сутки и в десять вечеро снова спать

 

[Lozovsky]

я так полагаю, вы не работаете? Т.е. спите до скольки хотите? Сколько у вас часов сна выходит? Просто-напросто у вас сбит ритм. Будильник на 8 и через три дня все будет ок.

 

[Светик]

А Вы не ложитесь спать, если не хочется, зачем ворочаться?



Но на следующий день днем тоже не спите, как правило, в следующую ночь со сном проблем не возникает.

 

[Алика]

попробуйте так погулять сутки, а следующим вечером в десять лечь спать и будильник на восемь утра

опять не уснете - гуляйте вторый сутки и в десять вечеро снова спать



А Вы не ложитесь спать, если не хочется, зачем ворочаться?



Но на следующий день днем тоже не спите, как правило, в следующую ночь со сном проблем не возникает.



Да, у меня так и получается - ночь сплю 3-4 часа, другую ночь - 9 часов.

Цикл повторяется, а я хочу спать каждую ночь по 9 часов.

А то потом в те дни, когда мало сплю видок такой - во сне приснюсь, испугаетесь...







Lyss я так полагаю, вы не работаете? Т.е. спите до скольки хотите? Сколько у вас часов сна выходит? Просто-напросто у вас сбит ритм. Будильник на 8 и через три дня все будет ок.



Не совсем сколько хочу сплю, дела есть, обычно в 9 уже надо вставать...