Судороги

  • Автор темы Автор темы Назар
Н

Назар

⚪
С некоторых пор во время тренировок (например - качаю пресс) начинает судорогой сводить пальцы ног Почему такое происходит?
 
Судороги - один из первых признаков неполадок с сосудами, процесс качания пресса так же приводит к большой нагрузке на вены, результатом может стать варикоз... мне флеболог сказал..

Вот и выбирай теперь.. или пресс и синие прожилки на ногах или симпатишная пышка
 
Недостаток кровоснабжения, и именно в ногах,потому и сводит.На счет варикоза погорячилась Беда,не все так страшно.Посмотрите,может чем пережимаете сосуды на ногах во время тренировки, может шнурки туго завязали.При качании пресса,нагрузка на ноги минимальна, я так думаю, а сводит именно ту мышцу обычно,которая испытывает в данный момент нагрузку.
 
А вот если не во время тренировки, а просто так? Ступни иногда сводит даже при ходьбе или если их расположить определенным образом. Может, это от ОК - раз они влияют на сосуды? Шшшштрашно...
 
Занимаюсь в простых шортиках и топике, босиком, не люблю в обуви тренироваться, т.к. неудобно "тянуться".



Варикоз есть у бабушки и мамы.



Читала в кофейне, что это может быть от недостатка кальция ?? Но питаюсь разнообразно - на диетах не сижу, устраиваю 1 разгрузочный день в неделю - или на фруктах или кефире, в остальное время не отказываю себе ни в пироженных, ни в шоколаде - в пределах разумного.

Как проверить - есть ли недостаток кальция?

Весной по совету врача (как она сказала для укрепления общего состояния) пропила курс целюлозы с крыжовником - 2 месяца с перерывом в 10 дней.
 
Пью Ок - Три-Регол, но пью уже 4 года. Для снижения болей во время месячных - доходило до тошноты и обмороков в первый день, теперь все образовалось.



Пью по инструкции, делала перерыв в положенный промежуток



Недавно проходила мед.осмотр - здорова.
 
По моему Вы немножко заблуждаетесь - судороги - из за недостатка калия, а не кальция. Калий есть в бананах, дальше не уверена: морской рыбе.
 
[б]Клета[/б]

А не пробовали не обращать внимания?Помогает однако.А то там свело,здесь кольнуло,тут шевельнулось,ах- кальция не хватает, ой - железо в организме в дефиците,таблеточек скорее и побольше!

Бросайте Вы этот спорт,он Вас может инвалидом сделает,почки отвалятся!

Однако естественно это все,Вы ведь нагрузку даете,видимо организм не тренирован,слабенький,вот и реагирует, а бабушкин варикоз и мамин он ведь не у Вас.
 
продолжаю список....

Очень много калия в картофеле, моркови, бобовых, тыкве, редьке и редисе, томатах, зеленом луке, хрене, петрушке, сельдерее, укропе (очень много), яблоках, инжире, сливах, черной смородине, изюме, абрикосах, арбузе и дыне, малине...
 
Мой муж занимается Виндсерфингом (не спортсмен, для души), у него часто сводило ноги прямо посередине синего моря, далеко от берега, причем так сильно что останавливался и прыгал в воду. Ну, врач ему сказал что не хватает магнезия, мышцы слишком напряжены и не расслабляются. Теперь пьет магнезий. Судороги прошли.

Правда-правда.
 
Не сказала бы, что он совсем не тренирован

Но раньше при занятиях такого не было - вот меня это и беспокоит.





Поищу-посмотрю магнезий.
 
зачастую судороги возникают при обезвоженности организма. Пейте больше воды, жажды не должно быть в принципе (если хочется пить, значит уже в организме около литра воды дефицит).
 
Клета

Тем более если тренирован,нет оснований для беспокойства,тем более если здоровы!Тренируйтесь дальше и поменьше всякой дряни химической.Что такое магнезий мне не известно,однако что такое судорога мышц,мне известно не по наслышке.Меня это не беспокоило, и не беспокоит.Вреда по крайней мере не приносит, хотя и болезненно.

Вот и Вам рекомендую,не заморачивайтесь.На всякий случай кардиограммку снимите, убедитесь что моторчик нормально работает.

Успехов!
 
Сейчас насоветуют и десять болезней придумают, кошмар. Лучше не самолечением заниматься и по форумам консультироваться, а к врачу идти, а если ерунда, так и внимания нечего обращать. Поскольку по приведенным симптомам можно действительно подсказать, что угодно, а реально дать консультацию может только врач при очном осмотре.
 
Магнезий - это минерал, как калий или кальций. Минералы необходимы нашему организму так же как и витамины .
 
Бананы нужно кушать.

Если нет алергии на мёд:перемалываете курагу и грецкие орехи,смешиваете с мёдом. Можно инжира добавить.Кушаете это всё по ложке в день.

Лучше чем всякая химия.IMHO
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху