Все о правильном (здоровом) питании

  • Автор темы Автор темы Некрасова
Я бы настоятельно посоветовала Весонаблюдателей, по которой я после родов сбросила более 15 кг. Суперская система!!! Идеальна для самых ленивых - особенно для тех, для кого запреты и отказы наоборот красной тряпкой являются. Есть можно все, только надо влезть в заданное дневное кол-во пунктов (которе кстати немалое). И вечеринки всякие не страшны - можно пунты заранее "подкопить". Спортом можно "заработать" дополнительные пункты.



Я уже давно не хожу на курсы Весонаблюдателей, но придерживаюсь этой системы дальше сама, и вес держу. И тогда, и сейчас ем ежедневно сладкое, хлеб, картошку и макароны. Только смотрю за количеством и знаю всегда меру, мучное предпочитаю грубого помола. Мне эту систему ВВ тогда мой семейный врач посоветовал - одна из самых здоровых и максимально приближенных к реальной жизни систем питания(не диета!), которая и худеть позволяет, и снабжать организм всеми неибходимыми веществами. Не зря эта система так популярна во всем мире, потому что она здорова и требует минимальных жертв и дисциплины..



Еще могу посоветовать подчет каллорий. Только не опускайтесь ниже 1300-1400 ккал в день.



А перед ВВ я пробовала и другие системы и диеты. Всякие голодовки и разгрузки я отмела сразу(с моей силой воли я сорвусь и наберу еще больше). Аткинс показался мне не совсем здоровой системой (кроме того я обожаю углеводы), в Монтиньяке и раздельном питании слишком много запретов. Ну не могу я есть мясо без углеводного гарнира!!! Чего-то мне не хватает...
 
Привет! Пару дней назад наткнулась на интересную обзорную статью по правильному питанию и популярным диетам. Называется Диета - польза или вред? Кому интересно - почитайте! http://katoga.narod.ru/fobia004.html
 
Тема навеяна соседней веткой о мотовстве, где кто-то утверждает, что полезная еда - самая дешевая.



Минут десять морщила ум, вспоминая, что бы такого полезного я смогла купить без особых затрат. Вспомнила ДВА наименования - гречка и квашеная капуста ( из того, что мне вкусно и что я ем с удовольствием) а вот остальные крупы, макароны, картошку, хлеб, окорочка особо полезной едой не считаю, хотя это и дешевле всего. Еще морковка дешвая, но неохота её хрумкать почему-то целыми днями.



А потом стала перебирать то, что я ем и считаю полезной едой, (не впадая в крайности, разумеется, омарами и чёрной икрой я не питаюсь)

Итак, получилось - свежие салаты и травы, фрукты, овощи, морепродукты, рыба, мясо, сыр, орехи, мед, сухофрукты, творог.. Разве это самое дешевое?
 
Я придерживаюсь мнения что здоровая пища-все таки дорогое удовольствие. Моя мама часто держит посты. И фрукты-овощи всякие, грибы- все это стоит не дешево, особенно зимой.

А по моим наблюдениям, уже из личного опыта -питаться сосисками и полуфабрикатами дешевле, только еду такую здоровой не назовешь
 
имхо , не имея своего огорода и хозяйства "здоровая" пища обходится недешево , у нас на питание трех человек улетает уйма денег , потребляем в основном фрукты-овощи и много морепродуктов
 
автором сего утверждения был я

не могу не признать, что оно спорное

за тему спасибо

я просто помню, что когда перешел на здоровую пищу - то закупал огромные сумки, а стоило это все очено недорого
 
итак, залез в холодильник

вот что узнал



сосиски клинские 180 (!) рублей

столько же стоят квеветки, да и почти вся рыбка

а филе курицы, насколько я знаю, еще дешевле, так?

как вам?

колбаса нарезная в специях сырокопченая - с вкраплениями жира такая - в общем-то дрянь полная - 500 (!) рублей

конфеты и прочие сладости - рублей 200 точно
 
гм



все неоднозначно - овощи могут быть и дорогими, и дешевыми

овощные смеси - относительно свежих овощей дороговаты, зато готовить быстро



вкусный полезный хлеб дороже обычного черного, тот же "довольство"



кондитерка качественная и выпечка - тоже недешевы, относительно развесного дешевого печенья



мясо вырезка дороже сосисок...сметана дороже майонеза...натуральное молоко дороже пакетного...которое у бабулек в деревне брала когда-то...



яйца вкусные полезные, те же Роскар, недешевы. качественное вино не купить дешевле определенного предела...а дешевое вино - отрава...чай развесной качественный дороже пакетированного...



фрукты дорогие. качественная курятина, петелинка там, дороже окорочков



мы щас не говорим о строгой диете, а о преимущественно здоровом питании без полуфабрикатов, сосисок, колбас и прочего...где есть место и вину, и сладостям
 
по местным меркам - натуральные продукты и свежии фрукты овощи и рыба - самые дорогие пробукты.



Бюджетное питание обычно - дешевая процессед фуд, консервы. Ну да, картошка, морковка там дешевые. Капуста тоже.



в остальном же - дорого по сравнению с junk food
 
сосиски клинские 180 (!) рублей

столько же стоят квеветки, да и почти вся рыбка

а филе курицы, насколько я знаю, еще дешевле, так?

как вам?

колбаса нарезная в специях сырокопченая - с вкраплениями жира такая - в общем-то дрянь полная - 500 (!) рублей





это уже деликатесы, имхо....можно и фрукты найти дорогущие, и мясо свежее по бешеной цене
 
смотря что здоровой считать.

Вот в моем рационе здоровое - молоко и морковка, ну и японский супчик мисо. получается копейки

а нездоровое - сыр с жирностью более 50 процентов, тухлый, и вино винтажное, ну и паштет фуагра с трюфелями. Получается сразу гораздо дороже.
 
Скорее дешево: каши, супы, бобовые, овощи, мед, творог и сыр - нежирные, печень, курятина и постное мясо, рыба - окунь, судак. карп и пр.

На кофе сколько сэкономить можно!

Винегрет или салатик из морковки дешевле оливье.



Суши, предлагаю, не обсуждать !
 
Суши, предлагаю, не обсуждать !

да, черт бы их побрал

только вчера за два захода - один в забегаловке, другой - на дом - ушло сто баксов

хотя пища очевидно полезная
 
Грудка обычно дороже средней цены на курицу, поэтому я покупаю целую, но монополия на белое мясо у меня. (еще муж и сын в семье. )

Орехи и сухофрукты необходимы, недешевы, но и много их не съешь.

В зимний период овощные и фруктовые замороженные смеси намного предпочтительнее "свежих". По качеству и содержанию полезный вещ-в.

Молочные продукты колеблются в цене за год, но не смертельно.

Из морепродуктов помню оставила в свое время только кальмаров.

Крупы... Только коричневый рис выбивается из общей картины... Он обычно дороже своих "облагороженных" аналогов. Но того стоит.



Вполне можно выкрутится. Сейчас живу в Израиле (здесь смены цен на продукты не чувствую, хотя бы овощи и фрукты круглогодично). Когда писала этот пост вспоминала 2-х годичное проживание в Харькове. Иногда надо было выкручиваться, а профессия от здоровой, диетической пищи, ох как зависит...
 
Ну хоть с этим мне повезло. Жестоко траванулась во время беременности. С тех пор все что угодно, только не суши. Хотя вот вегетарианские варианты (авокадо, огруцы и компания) нормально переношу. Белый рис вызывает сомнения. Не особо он диетчен, а с коричневым я еще не видела.



В ресторане (пабе) лучше темное нефильтрованное пиво (бишофф или эль), с креветками в сливочно-чесночном соусе... Но это свосем другая история....
 
Выпечку диетическую можно делать самой, если время есть. В свое время усиленно практиковала. Стоило копейки (овсянка, кефир, апельсин и мороженные ягоды), но такие маффины сметались семейством за секунду. Муж молча брал подносик и уходил...
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху