лишний вес

Сегодня взвесилась и подошла к зеркалу, ужас и кошмар. 73 кг при 170, а несколько лет назад была 63 кг. Настроение на нуле, силы воли никакой, самооценка ниже не бывает. В будни питаюсь более менее нормально, а выходные... Алкоголь и недиетические продукты. Все, что уходит опять приходит...

Нужен план: вес (сбросить килограмм 5-7, ну хотя бы 3-4), мышцы подтянуть и т.д. Реально? Какие будут предложения? Спасибо.

Как вести себя,если любимый и близкий человек хочет,чтобы я снова похудела,а на мой взгляд,все в порядке.Я себе нравлюсь.В частности,ему не нра мой животик.Ну,может его и надо бы куда-то деть,но...Я веду активную жизнь (тренировки НЕ фитнесс),ем не много,но что хочу,специально над фигурой не...

есть кто нить кто прошел уже это дело ? если таковые имеются поделитесь опытом.

Вопреки тому, что утверждает реклама, локальное сжигание жира невозможно. Жир сжигается по всему телу - но то, как именно это происходит, определяется генетикой, полом (гормонами) и возрастом. Чтобы уменьшить количество жира в какой-то конкретной области тела, необходимо уменьшить общее...

Девочки, хочу завести такую темку: Расскажите на сколько вы похудели, и что у вас в жизни изменилось в связи с похудением, что вам это дало?

Тест для определения вашего идеального веса *********

Вчера примеряля купальник в магазине - захотелось повеситься от ужаса ! Целлюлит нашла везде , даже под мышками. Можно спросить у вас девушки - вы все на самом деле с фигурами как у Cindy Crowford или у вас тоже есть недостатки ? В этом году, честно скажу, спортом не занималась. До этого...

Девочки, подскажите плз эффективное упражнение. У меня в районе подмышек жирок над лифчиком висит Беее.... Какими упрами можно сие безобразие убрать?

Такая проблема: когда лежу на спине живота практически нет, проваливается, а вот когда встаю - кошмар, сразу появляется. Какие мне лучше делать упражнения? Посоветуйте.