сон

Специалисты компании Genotek проанализировали более 166 тысяч геномов жителей России, представляющих разные этнические группы. Исследование показало, что больше всего «сов» среди чеченцев, а меньше всего — среди азербайджанцев. Наш внутренний ритм — будь мы «жаворонками» или «совами» —...

Сон — треть нашей жизни. Но мало кто задумывается: качество сна зависит не только от количества часов, но и от того, в какой позе мы спим. Правильное положение тела ночью влияет на здоровье позвоночника, работу сердца, лёгких, пищеварения и даже на то, как мы выглядим утром. Если утром вы...

Последнее время очень плохо сплю, как бороться с этим недугом ?

Каким образом наладить сон? Сказать, что я не сплю, я не могу. Засыпаю довольно быстро, но сплю мало, несколько раз за ночь просыпаюсь, сон получается, как бы рваный. Доктор сказала меньше нервничать и выписала успокоительные, но они мне только садят давление и голова болит. А как спала...

:(Здравствуйте!Обращаюсь к Вам за помощью:может, Вы сталкивались с таким явлением..Мне 25 лет, 2 месяца назад ровно перенесла бессонную поездку длиной в сутки, по возвращению домой, на следующий день, проснувшись,поняла,что встала с тем же ощущением,на котором и засыпала(у меня всегда были яркие...

Здравствуйте! Мне 28 лет. Я столкнулась с такой проблемой: у меня двое детишек, младшему чуть меньше двух лет. Просыпается по ночам и соответственно разбивается и мой сон. Начала недосыпать и появились ужасные мешки под глазами и глубокие марщинки! Посоветуйте пожалуйста как от всего этого...

Хочешь иметь здоровый позвоночник? Тогда научись... правильно спать! Вот несколько советов о том, в какой позе и как следует спать. Во сне мы проводим третью часть своей жизни, поэтому очень важно, чтобы постель была максимально удобной. Главная задача матраса –...

Я сегодня не могу уснуть.Понимаю, что завтра будет новый день, но сегодня я не могу уснуть.Люди,посоветуйте,как лучше уснуть? Свою спальню держу прохладной, перед сном проветрили. Все мы каждый день подвергаемся множеству стрессов - особенно это актуально для жителей мегаполисов...

Чем грозит недосыпание? В ходе заседания Национальной академии наук Америки специалисты из Северо-Западного университета поведали о результатах проведенных исследований симптома хронического недосыпа. По утверждению ученых, люди, которые постоянно недосыпают, не могут «наверстать» упущенные часы...

Вот в принципе и весь вопрос... ребенок разбудил в 7 утра (легла вчера около 1), чувствую себя разбитой... Даже кофе не помогает... Мне нужно хотя бы 8 часов нормального сна. А Вам?