сон

Сон на животе - одна из любимых поз россиян, мало кому известно, что она является источником скрытых заболеваний — нарушений дыхательной системы, напряжения мышц и сдавливания сосудов. Врач-ортопед Владимир Барашкин совместно с экспертами ORMATEK рассказал, кому сон на животе противопоказан и в...

Специалисты компании Genotek проанализировали более 166 тысяч геномов жителей России, представляющих разные этнические группы. Исследование показало, что больше всего «сов» среди чеченцев, а меньше всего — среди азербайджанцев. Наш внутренний ритм — будь мы «жаворонками» или «совами» —...

Сон — треть нашей жизни. Но мало кто задумывается: качество сна зависит не только от количества часов, но и от того, в какой позе мы спим. Правильное положение тела ночью влияет на здоровье позвоночника, работу сердца, лёгких, пищеварения и даже на то, как мы выглядим утром. Если утром вы...

Последнее время очень плохо сплю, как бороться с этим недугом ?

Здравствуйте! Никогда не думала, что буду страдать от бессонницы. Началась она у меня где-то месяц назад. До этого никогда не сталкивалась с ней. Очень плохо сплю и можно даже сказать, что вообще не сплю ночью(( Засыпаю только под утро часов в 5, а через 2 часа мне на работу вставать. Пробовала...

Каким образом наладить сон? Сказать, что я не сплю, я не могу. Засыпаю довольно быстро, но сплю мало, несколько раз за ночь просыпаюсь, сон получается, как бы рваный. Доктор сказала меньше нервничать и выписала успокоительные, но они мне только садят давление и голова болит. А как спала...

:(Здравствуйте!Обращаюсь к Вам за помощью:может, Вы сталкивались с таким явлением..Мне 25 лет, 2 месяца назад ровно перенесла бессонную поездку длиной в сутки, по возвращению домой, на следующий день, проснувшись,поняла,что встала с тем же ощущением,на котором и засыпала(у меня всегда были яркие...

Здравствуйте! Мне 28 лет. Я столкнулась с такой проблемой: у меня двое детишек, младшему чуть меньше двух лет. Просыпается по ночам и соответственно разбивается и мой сон. Начала недосыпать и появились ужасные мешки под глазами и глубокие марщинки! Посоветуйте пожалуйста как от всего этого...

Хочешь иметь здоровый позвоночник? Тогда научись... правильно спать! Вот несколько советов о том, в какой позе и как следует спать. Во сне мы проводим третью часть своей жизни, поэтому очень важно, чтобы постель была максимально удобной. Главная задача матраса –...

Я сегодня не могу уснуть.Понимаю, что завтра будет новый день, но сегодня я не могу уснуть.Люди,посоветуйте,как лучше уснуть? Свою спальню держу прохладной, перед сном проветрили. Все мы каждый день подвергаемся множеству стрессов - особенно это актуально для жителей мегаполисов...