спорт

Эх... Все... Ухожу с работы, буду заниматься восстановлением здоровья и спортом. А по сему созрел такой вопрос... Какие виды спорта - чему способствуют? От чего мышцы растут, от чего - гибкость увеличивается, от чего - просто хорошее настроение? От чего эффект быстрый, а от чего -...

В силу разных причин не могу ходить на фитнес в зал (работа, маленькие дети). Решила заниматься дома по следующей схеме: через день по утрам (перед работой) 30-40 мин велотренажера или скакалка, в остальные дни по 15-20 мин силовая тренировка. Насколько эффективной будет такая программа занятий...

Очередные глюки. Сил уже нет Девачки, в выходные выползла на дааальнюю велосипедную поездку - 4 часа по шоссе, песок и солнце в лицо. Красоты мне это есесенно не добавило =). Чем бы намазаться? В спорт. мазазине в принципе сказали что должны быть спец защитные крема. Теоретицки. Подскажите, а?

Привет всем Начала ходить в зал, и вот возникли некоторые вопросы Мне Кошка (спасибо ей ) уже посоветовала - баланс питания+кардио - 40 мин + силовые на верх - 40 мин. Вот насчет подсушки ног-бедер-ягодиц я и хотела бы уточнить. Какие тренажеры являются более результативными...

Дамы, я прошу вас поделиться впечатлениями, если вы занимались боди-флексом. Купила тут кассету, начала смотреть и почти впала в кому от информации, что час бега сжигает 700 ккал, аэробики - 250, а вот час боди-флекса - 3500 (Три с половиной тысячи). И я подумала, это что же со мной такое...

Задолбался. Сижу за этим компом, спина кривая и т.д. Надо себя заставить заняться серьёзно спортом, но как? Уже сто раз пробовал. Вот, вот режим создаю и... всё в пропасть. Меня нужно отпинать. В доме моём стоит тренажёр и тенисный стол Кетлер. А моя ленивая задница даже не подходит к ним. Что...

Собрался тут в поликлинику за справкой для бассейна. У участкового просидел в очереди полтора часа чтоб получить кучу направлений на анализы. После того как я представил сколько времени я потрачу на сдачу этих анализов в голове возник вопрос - а может можно сдать все это за час и получить...

Привет! Вопрос такой: Как заставить похудеть верхнюю часть рук? и подкачать внутреннюю? Спасибо всем!

Ну что ж, создам отчетно-спортивную темку, тем более, это меня сейчас очень волнует. Давайте писать, что делали за тренировку. Меня больше интересует железо, но, думаю, будут интересны и групповые занятия - ощущения/впечатления. А также зарядки-разминки дома, кто какие комплексы-упражнения...

Люди! Как вы укрепляете свой иммунитет? Я уже не знаю что делать – слабый он у меня какой-то! Раньше пила бальзам Биттнера, теперь вот спортом пытаюсь заниматься, витамины есть, фрукты и все такое. Но все равно – простываю иногда даже летом. Или это нормально – болеть хотя бы раз в сезон?