Ванны с эфирными маслами – это, пожалуй, самый эффективный и удивительно приятный метод ароматерапии. В зависимости от количества масла, добавленного в воду, а также от того, какое именно масло или ароматическая композиция используется, ароматические ванны по-разному воздействует на организм.
Для ароматической ванны смешайте 5-6 капель выбранного Вами масла с приблизительно 60 гр. эмульгатора (мед, молоко, сливки, отруби, соль или пена для ванн). Эмульгатор помогает равномерно распределить масло по всей толще воды для того, чтобы оно воздействовало на всю поверхность тела. Не рекомендуется добавлять эфирные масла просто в воду, так как при этом уменьшается площадь соприкосновения масла с телом, а также возникает опасность раздражения кожи концентрированным эфирным маслом.
Оптимальная длительность процедуры составляет 10-15 минут, но не более 15-20 минут, затем необходимо отдохнуть, полежать около часа.
Для успокаивающей и расслабляющей ванны (температура воды 40°С) отлично подойдут масла кедра, розового дерева, герани, лаванды, мускатного шалфея, ромашки, сандала, иланг-иланга.