Спортзал ...дома?

[Свеta]

Такое чувство, что мы разные вещи одним именем называем


Чтобы прорабатывать отдельную группу мышц целый час, не нужна выносливость? вы им когда нибудь занимались?

ЧАГО??? отдельная группа мышц целый час? У вас сколько тренировка длилась, 11 часов что ли?





я шейпингом называю классическую шейпинг-программу под монитор, разработанную федерацией шейпинга или как там она называется. 11 упражнений на разные группы мышц, каждое по 4 минуты или около того, 3 уровня сложности. Программа меняется раз в 3-4 месяца.


Да я считаю, что никакая особая выносливость не нужна, чтобы выполнять упражнения практически на месте сидя или лежа, и если она и развивается, то очень и очень незначительно. Отправить девочек с шейпинга на любую интенсивную аэробику, сдохнут еще на разминке





Я шейпингом занималась, в общей сложности 3 года.

 

[lo-li]

Свеta





В целом, все то же самое, только мы с живым тренером занимались, и по залу еще 2 тренера ходили не позволяли отдыхать и заставляли правильно упражнения делать-через силу, из зала мы уже выползали





С экраном я тоже занималась-фигня, тоже не понимала что я там делаю


Для аэробики дыхалка нужна, это другой спорт, а шейпинг ее не развивает





Кстати там где я занималась, предлагали дополнительное занятие по аэробике.

 

[Свеta]

Хм, у меня к монитору тренер тоже имелась, которая ходила по залу, поправляла кого надо, показывала вживую, если у кого не получалось упражнение. Лениться тоже никому не позволяла. Так что мы прекрасно понимали что и как делаем, и тоже выползали из зала "вперед ногами" (как мне тогда казалось)





Хорошо, что вы тогда вкладываете в понятие "выносливость", которую развивает шейпинг? Я всегда считала, что развитая выносливость = развитая ССС (сердечно-сосудистая система) + дыхалка.

 

[lo-li]

Способность выдерживать физическую нагрузку.





Я кстати у разных тренеров занималась. И действительно "выползала" только от одного тренера.

 

[Свеta]

Способность выдерживать физическую нагрузку.

То есть вы настаиваете, что шейпинг развивает способность выдерживать физическую нагрузку? а какую, например? разве что тот набор из 11 упражнений, предусмотренный шейпинг-программой

 

[lo-li]

Я не говорю про 11 упражнений, где вы это нашли и как еще умудрились этим 3 года прозаниматься ???


Я говорю про нормальный, эфективный шейпинг. Видимо вы просто нарвались на какой то "плюшевый"


Жаль что мы в разных городах, думаю наша дискуссия завершилась бы сравнительным походом в оба зала

 

[Свеta]

lo-li





я вам выше написала пост с описанием шейпинг-программы, вы с ним согласились и сказали, что в целом занимались тем же, а теперь глаза вытаращиваете... действительно трудно вести беседу с человеком, который не помнит что парой постов выше написал и с чего вообще разговор начался





я повторяю вопрос, способность выдерживать какого рода нагрузку развивает шейпинг? будьте любезны ответить, если вас не затруднит

 

[lo-li]

Под фразой "В целом", я имела в виду по 4 минуты в течении часа, живой тренер не может каждое занятие вести одно и тоже в принципе , и не имела в виду 11 упражнений, экран телевизора и гламурных "тренерш" как непонятное приложение


Это если вы не поняли или я не правильно выразилась.


Под выносливостью я понимаю "способность мышц продолжительное время выдерживать физическую нагрузку" Может вы считаете что люди занимающиеся боди-билдингом не выносливые, боди-билдинг тоже дыхалку не развивает или может я чего то не понимаю.


Если вы не поняли по предыдущему сообщению, то повторюсь яснее: " может мы закончим эту дискуссию? Считаю ее бесполезной без обоюдного посещения обоих спортзалов"

 

[Ланочка]

Такое чувство, что мы разные вещи одним именем называем


Чтобы прорабатывать отдельную группу мышц целый час, не нужна выносливость? вы им когда нибудь занимались?

Ващет я имела в виду выносливость сердечно-сосудистой и дызательной. А работать над одной группой час - это чудовищно неэффективное вермяпровождение. Проще со свободными весами (не с 1-2 кг!) проработать ее за 20 минут, эффект куда лучше...





Шейпинг я видела и даже одно время практиковала. И по кассетам федерации шейпинга, и с тренером в зале. Раньше была в таком же восторге, сейчас - и нагрузка мала, и эффект по сравнению с нормальным спортом - силовые+бег/тай-бо/быстрая ходьба/активный степ на 30см платформе - никакой.

 

[Ланочка]

Я не говорю про 11 упражнений, где вы это нашли и как еще умудрились этим 3 года прозаниматься ???


Я говорю про нормальный, эфективный шейпинг. Видимо вы просто нарвались на какой то "плюшевый"


Жаль что мы в разных городах, думаю наша дискуссия завершилась бы сравнительным походом в оба зала

Ну так опишите программу, подходы, овтрения, веса

 

[Ланочка]

Это если вы не поняли или я не правильно выразилась.


Под выносливостью я понимаю "способность мышц продолжительное время выдерживать физическую нагрузку" Может вы считаете что люди занимающиеся боди-билдингом не выносливые, боди-билдинг тоже дыхалку не развивает или может я чего то не понимаю.

Это концептуально...

 

[adg-val]

Вот как раз шейпинг и развивает выносливость, просто возможно вы видели только дорогие спортзалы, а не ХОРОШИЕ.

Чего-чего???? Какую такую выносливость шейпинг развивает?

Такое чувство, что мы разные вещи одним именем называем


Чтобы прорабатывать отдельную группу мышц целый час, не нужна выносливость? вы им когда нибудь занимались?

Выносливость разная бывает. В зависимости от типа и характера работы типируется.


Конечно шейпинг может развить выносливость, вопрос в том, до какого уровня . У людей, в жизни не отрывавших попу от дивана, полагаю, и простые пешие прогулки разовьют выносливость . Но это не значит, что нет видов физической нагрузки, развивающих выносливость более, чем хотьба.

 

[Свеta]

Под фразой "В целом", я имела в виду по 4 минуты в течении часа, живой тренер не может каждое занятие вести одно и тоже в принципе , и не имела в виду 11 упражнений, экран телевизора и гламурных "тренерш" как непонятное приложение


Это если вы не поняли или я не правильно выразилась.


Под выносливостью я понимаю "способность мышц продолжительное время выдерживать физическую нагрузку" Может вы считаете что люди занимающиеся боди-билдингом не выносливые, боди-билдинг тоже дыхалку не развивает или может я чего то не понимаю.


Если вы не поняли по предыдущему сообщению, то повторюсь яснее: " может мы закончим эту дискуссию? Считаю ее бесполезной без обоюдного посещения обоих спортзалов"

Нет уж, извините, давайте продолжим


О том, что ваш зал и ваш тренер круче моего, я уже поняла , это сути дела не меняет. Шейпинг от этого не перестанет быть набором не слишком сложных упражнений, которые выполняются на одном месте стоя или лежа, в достаточно спокойном темпе.


И не надо мне повторять как попугай, что вы подразумеваете под выносливостью, я вполне читать умею.


Я у вас спрашивала, три раза кстати, а ответа не получила, какую выносливость позволяет развить шейпинг? какую физическую нагрузку будут способны выдерживать мышцы продолжительное время, после занятий шейпингом? продолжаю ждать вразумительного ответа

 

[Кошка:)]

шейпинг если и развивает - то только так называемую специальную выносливость - именно способность выдерживать час этих убогих упражненьиц. базовую выносливость (силовую и аэробную) он почти не затрагивает. поэтому и его способность развить даже специальную выносливость - крайне ограничена.


но для тех, кому не с чем сравнивать (кроме еще более левых тренировок), конечно, может показаться верхом спорта ))))

 

[lo-li]

Свеta





Все что я могла вам сказать, уже сказала выше, если хотите прочитайте еще раз.











Кошка





Незнаю что вы видели, но у нас упражнения менялись постоянно, к федерации шейпинга наш спортзал отношения вообще не имеет.


А про убожество- это смотря какие утяжелители нацепить и в каком темпе делать





По программе федерации я тоже занималась, мне это тоже убожеством показалось.

 

[Свеta]

lo-li





Жаль, что кроме как митинговать с лозунгами "мой шейпинг the best", вам сказать нечего... впрочем, чего и следовало ожидать


Пока, удачи!