Прелест,а не могли бы Вы конкретизировать Ваше высказывание?Насчет меньше жрать,все верно,но если совсем себя на суровый режим посадить,откуда у Вас возьмутся силы на тот же спортзал?
Я уже тут где-то писала..( хех..сама никогда ни на каких диетах не сидела... и не собираюсь(ТТТ)
А мои сотрудницы...ух как же их разнесло.
Ну...одна и была всю жизнь такой -- сверх-весомости. А вторая ...может , не от котлет, а от лет ещё? Но ела...скажу я вам. То бишь-- как на ланч возьмёт ЦЕЛЫЙ поднос снеди--пока не умнёт, энное место не оторвёт от стула...
И тут захотелось им похудеть, вестимо. Я скептически отнеслась. И напрасно.
Они потеряли в весе... За пол-года--вполовину своих излишков.
А всё оченно просто. По системе: WejghtWatchers (Complete Food Companion--POINTS values for over 17,500 food items. )
А иными словами: смотреть зорко( щитать поинты!) , чего и скока есть. То бишь --"усекать" порции. Эт то, о чём я сказала: меньше жрать надо.