тренировки

Предлагаю обсудить как подойти к выбору зала для занятий (на тренажерах). Стоит ли работать с инструктором или нет необходимости тратить на него деньги? Как узнать, что этот инструктор не профан, а действительно говорит нужные вещи?

Почти восстановила прямой шпагат. Но боль в мышцах при растяжке тормозит процесс. На тренировках все, как специально, твердят, что это микроразрывы мышц. Как представлю... ладно боль, желание тянуться пропадает. Не говорю уже о том, что сидеть на стуле потом не могу Собственно вопрос: есть...

Решила обратиться к Вам, уж, больно вы хорошо тут все объясняете. У меня вот такая вот проблемка. Почему-то очень часто после тренировки меня начинает тошнить, если я не поем в течение 20-30 минут после занятий. До тренировки часа за 2 я всегда кушаю, поэтому не понимаю такую реакцию моего...

Столкнулся недавно с такой проблемой- подарили боксёрскую грушу, а как её дома закрепить не знаю.Толи к потолку его закрепить или между стенами кинуть какую-то трубу и на неё закрепить.Дом панельный.Может кто посоветует способы крепления в домашних условиях или кто из собственного опыта...

Физиологи утверждают, что это невозможно. Тренирующиеся люди говорят, что точеная редукция имеет место быть. Что вы думаете по этому поводу? Что читали по данной теме в последнее время? Что говорит ваш тренировочный опыт?

Здравствуйте. Смотрела на занятия по системе Пилатес и Калланетик. Так и не поняла в чем разница, такое ощущение, что только в названии. Кто-нибудь знает в чем принципиальное отличие этих систем? И еще, девочки, кто занимался этими видами фитнеса, эффективны ли они? Везде пишут, что Калланетик -...

Девочки,на вас одна надежда. В зале,где я давно занималась,были такие тренажеры:две ручки,посередине что-то вроде шарика.Вообщем такой маленький элементарный тренажер в виде бабочки.Кладешь его между ног и ноги сводишь.Очень хорошо для бедра внутри.Вот,не знаю,понятно ли обьяснилаЗахотелось мне...

Я не люблю заниматься в тренажерном зале, скучно мне. На беговой дорожке и велосипеде тоже максимум 15 минут. Люблю групповые занятия, в том числе силовые. Как думаете, этого достаточно, чтобы укрепить мыщцы, п.т. увеличивать мне их не нужно.

Помогите пожалуйста! У меня такая проблема:бёдра и ягодицы как желе трясутся! прес вообще никакой! я не толстая- при росте 175 вешу 60, но так как мышцы не накаченые внешний вид портится!

Спортсмены и спортсменки, очень нужно знать. Ваш личный опыт: как можно сравнить результаты от cross trainer с результатами от беговой дорожки (tread-mill). На кросс-трейнере я сегодня 45 минут на кардио как не фиг делать отходила -- 550 калорий. На дорожке я, во-первых, 45 минут не выдержу...