тренировки

Кто и как поддерживает себя до и после тренировок? Я в последнее время как позанимаюсь в зале (фитнес), упадок сил прям какой-то потом, еле до дома доезжаю, и спать, и вообще какая-то сонливость появилась. Может, подскажете как бороться и что делать?

Девушки, помогите, пожалуйста, советом. Я уже писала, что я начала подкачивать мышцы в области груди, живота, боков, ног и ягодиц. Вот на все мышцы знаю хорошие упражнения, а насчет мышц ягодиц - нет. То, что делаю, мне кажется, совсем ничего не дает (чувствую, что не сильно напрягаются)...

Предлагаю обсудить как подойти к выбору зала для занятий (на тренажерах). Стоит ли работать с инструктором или нет необходимости тратить на него деньги? Как узнать, что этот инструктор не профан, а действительно говорит нужные вещи?

Почти восстановила прямой шпагат. Но боль в мышцах при растяжке тормозит процесс. На тренировках все, как специально, твердят, что это микроразрывы мышц. Как представлю... ладно боль, желание тянуться пропадает. Не говорю уже о том, что сидеть на стуле потом не могу Собственно вопрос: есть...

Девочки, кто-нибудь подсчитывал кол-во калорий, сжигаемых за тренировку? И длительность тренинга укажите, пожалуйста. На что уходят?

Позавчера у подружки на встала на весы. Весы показали 69 кг (!). Вот я думаю: по объемам вроде не уменьшалась, четыре недели назад весила 64 кг, питание не менялось, менялось количество тренировок в большую сторону. Из чего состоят тренировки: полчаса на велотренажере - пульс 130-140, скорость...

прочитала в журнале что девушкам с А-образной фигурой противопоказано заниматься на степ тренажере, правда ли это и почему ?

Решила обратиться к Вам, уж, больно вы хорошо тут все объясняете. У меня вот такая вот проблемка. Почему-то очень часто после тренировки меня начинает тошнить, если я не поем в течение 20-30 минут после занятий. До тренировки часа за 2 я всегда кушаю, поэтому не понимаю такую реакцию моего...

Столкнулся недавно с такой проблемой- подарили боксёрскую грушу, а как её дома закрепить не знаю.Толи к потолку его закрепить или между стенами кинуть какую-то трубу и на неё закрепить.Дом панельный.Может кто посоветует способы крепления в домашних условиях или кто из собственного опыта...

Физиологи утверждают, что это невозможно. Тренирующиеся люди говорят, что точеная редукция имеет место быть. Что вы думаете по этому поводу? Что читали по данной теме в последнее время? Что говорит ваш тренировочный опыт?