тренировки

Подскажите пожалуста комплекс упражнений для "оптимизации" рук-плеч. В моем случае необходимо их...ну наростить что-ли, они у меня немного костлявенькие, а хотелось бы на свадьбу платье с открытыми плечами. Впереди три месяца, так что возможно удасться что-то сделать. Если кто-нибудь знает...

..., то мой муж начинает от меня шарахаться, потому что из меня энергия так и прет, я его постоянно пинаю, подталкиваю, танцую, бегаю по всей квартире, могу даже агрессивной быть... А вот когда занимаюсь днем, то прихожу домой усталая и почти весь остаток дня хочу спать... как это объяснить...

Бегаю уже полгода. Начинал с трудом преодолевая 800 метров, сейчас перешел на 2, 3, 4 километровые дистанции. Бегаю вечером как в лесу, так и по асфальту, и ИМХО, если утоптанная грунтовая дорожка не мокрая, то один фиг что по асфальту, что по ней бегать, амортизационный свойств у земли...

Это нормально, что при занятиях спортом пальцы ног постоянно сводит судорогой? Сначала пальцы неметь начинают, а потом судорога начинается... Блин, иногда минут по 20 не отпускает Думала что из-за обуви, меняла несколько раз... нифига не помогло. Есть, может, какие-нибудь способы борьбы с этим...

Привет! А у меня тут вот какой вопрос возник. Я постоянно при кардиотренировках ношу что-то вроде резинового пояса (честно, не знаю, как он называется ). Он, вроде как, способствует оттоку жира из тех мест, на которых прилеплен (за счет обильного потовыделения). Как по вашему, это...

Поделитесь пожалуйста опытом, кто сколько в день качает пресс (тип упражнений/к-во раз), чтобы получить ОЩУТИМЫЙ ЭФФЕКТ. Я вот делаю по 60 раз на нижний (поднимание прямых ног) и 30 раз на верхний (скручивания) утром и вечером. Не то чтобы были квадраты, но пузо не висит, на вид приятное...

решила твердо заняться собой после просмотра фото сделанных на пляже...........да уж.........в одежде лучше....так вот прошу посоветуйте где лучше заниматься довольно таки ленивой дамочке.......небольшой стадиончик есть в двух шагах от дома--там есть пару тренажёров и небольшая беговая...

Всем доброго дня!!! Хотела бы спросить Вас вот о следующем. Я хочу сбросить пару-тройку килограммов, но диеты не помогают (уже год маюсь). В принципе, я и так нормально вешу (при 178 росте - 62 кг), но, сами понимаете, очень мало на свете женщин, полностью довольных весом и формами (мне еще не...

я вот подумала, кто ходит в спорт зал наверное возникают вопросы. У меня их достаточно. Хотела бы узнать, как нужно качать нижнею часть ног чтобы наростить мышцы? Тренер говорит что низ живота и низ ног самые проблемные места. Я занимаюсь, уже помоему появились небольшие результаты, а вот...

Девченки хочу спросить: можно ли убрать целюлит с помощь физ.упражнений? Я в основном занимаюсь в тренаж.зале. Но у меня бывают перерывы большие. Месяц занимаюсь месяц или пару недель нет. Целюлит у меня уже довольно заметен особенно на попе. Как вы думаете можно ли от него избавиться, ну...