тренировки

А вот расскажи-те пожалуйста. Есть ли среди вас такие девушки, для которые занимаются не от случая к случаю, а давно и регулярно. При этом, занятия, уже настолько вошли в привычку, что ни переезды, ни смена режима дня, никакие проблемы не могут помешать регулярности занятий? Расскажите...

Я занимаюсь дома, потому что у меня маленький ребенок. Программа примерно такая: 30 минут танцы и прыжки до 7-го пота. Потом 10-15 минут с гантелями0,5 кг упражнения на руки, грудь, спину. Потом 20 минут на пресс ,ноги и попу. Все очень коротко и без особых нагрузок. Потомучто нет время и есть...

Решила похудеть основатьтельно! 100 раз уже собиралась, но все как то не шло… Сейчас же у меня есть стимул, так что иду в бой с этим ненавистным лишним весом! А просьба у меня вот какая – какие самые эфективные способы зарядки можно применить дома? Мне хочется идля живота, идля ног, и для попы...

С некоторых пор во время тренировок (например - качаю пресс) начинает судорогой сводить пальцы ног Почему такое происходит?

Подскажите пожалуста комплекс упражнений для "оптимизации" рук-плеч. В моем случае необходимо их...ну наростить что-ли, они у меня немного костлявенькие, а хотелось бы на свадьбу платье с открытыми плечами. Впереди три месяца, так что возможно удасться что-то сделать. Если кто-нибудь знает...

Бегаю уже полгода. Начинал с трудом преодолевая 800 метров, сейчас перешел на 2, 3, 4 километровые дистанции. Бегаю вечером как в лесу, так и по асфальту, и ИМХО, если утоптанная грунтовая дорожка не мокрая, то один фиг что по асфальту, что по ней бегать, амортизационный свойств у земли...

Привет! А у меня тут вот какой вопрос возник. Я постоянно при кардиотренировках ношу что-то вроде резинового пояса (честно, не знаю, как он называется ). Он, вроде как, способствует оттоку жира из тех мест, на которых прилеплен (за счет обильного потовыделения). Как по вашему, это...

Поделитесь пожалуйста опытом, кто сколько в день качает пресс (тип упражнений/к-во раз), чтобы получить ОЩУТИМЫЙ ЭФФЕКТ. Я вот делаю по 60 раз на нижний (поднимание прямых ног) и 30 раз на верхний (скручивания) утром и вечером. Не то чтобы были квадраты, но пузо не висит, на вид приятное...

Всем доброго дня!!! Хотела бы спросить Вас вот о следующем. Я хочу сбросить пару-тройку килограммов, но диеты не помогают (уже год маюсь). В принципе, я и так нормально вешу (при 178 росте - 62 кг), но, сами понимаете, очень мало на свете женщин, полностью довольных весом и формами (мне еще не...

Девченки хочу спросить: можно ли убрать целюлит с помощь физ.упражнений? Я в основном занимаюсь в тренаж.зале. Но у меня бывают перерывы большие. Месяц занимаюсь месяц или пару недель нет. Целюлит у меня уже довольно заметен особенно на попе. Как вы думаете можно ли от него избавиться, ну...