тренировки

Всё болит. Ноги отваливаются. Еле хожу, сажусь как мешок с г..., точнее просто плюхаюсь со всего размаху, иначе не могу. Перебегала я на дорожке сёдня, потом ещё какие то тренажёры насиловала...Ой зачем я это сделала? Щас помру. Подскажите что можно сделать?

Уже два месяца хожу в тренажёрный зал. не для похудения, а для тонуса мышц как грится. Вот для меня ходить в спортзал тяжко как-то три раза в неделю, после работы, потом домой час добираться.... Я думаю, если я позанимавшись ещё месяца 2 , 3 раза в неделю, по 1час 15 мин, перейду на другой темп...

Наконец-то я решилась. Подъём в 6:30. В 6:40 на пробежку ... Кто ещё решился? Делитесь впечатлениями

Значица так, чтобы убрать живот стандартные скручивания как мокрому припарка. ВИзуально Вы только увеличите живот за счет накаченности пресса. Для того чтобы подтянуть живот надо работать на поперечную и внутренние косые мышцы. А стандартные - только неа прямую и внешнюю косую. Описать...

У меня вопрос к тем, кто разбирается (такие здесь имеются, знаю): Как правильно тренироваться на силовых тринажерах с целью наращивания мышечной массы? дело в том, что раньше я занималась в другом клубе и там учили на каждом тренажере по 3 подхода; за каждый подход по 8-10 раз жать, если...

Навен, вопрос глупый, но мне, как ослу в плане тренировок и проч... Кароч! Занимаюсь Танцами живота.Во время занятий жутко хочется пить. Можно ли? Сколько? Чего? Пасиба за ответы.

И какое у Вас любимое упражнение?

Вот такой у меня назрел вопрос при критическом рассмотрении себя в зеркале. С помощью упражнений везде как бы все подобралось, и вобщем и цнлом выглядит неплохо. Но - руки в верхней части (предплечье) таки толстоваты. В комплекс входят упражнения с гантелями, руки подкачались, но вот толстые они...

Я с детства почти не занималась физ-рой-мне нельзя, из-за сердца... А вот тут вдруг решила с этой недели и до конца года качать пресс 100р в день, отжиматься 100р в день, и делать растяжку... Ну только что попробовала отжиматься и не получилось! Ложу руки ладони повёрнуты пальцами друг к другу...

Раньше занималась кардио и силовой аэробикой - потела как сумошедшая аж ручьем течет. Похудела, но на бедрах все равно остались жировые отложения. Врачи сказали, что такая конституция, ничего не поделаешь. Сейчас решила развить пластику попробовать танцы (танец живота). Но я могу отметить, что...