тренировки

Я такую тему не нашла Если уже было (подозреваю, что много раз ) - шлите меня туда. Вот например сегодня. За два часа до аэробики пожрать не получилось (проспала ) - ела за полтора (мюсли без сахара с хлопьями без сахара, 0% творогом и Активией. Еще я туда кромсанула пару кешью -...

Девочки, милые! В целях улучшения фигуры, а именно - похудения на 3 кило, я стала заниматься ежедневно по утрам по 40-60 минут. Тренировки разнообразные: 2р/нед - Синди Кроуфорд по кассете "Как достичь сове6ршенства 2часть", 2 р/нед шейпинг по кассете Клаудии Шиффер+ пресс, 2р/нед -...

хочу развить спортивные способности, быть подготовленной для разных видов спорта и танца (конечно, на любительском уровне). Говорят, этого можно добиться выполняя упражнения, используемые спортсменами и танцовщиками для подготовки. Например: спорт - упражнения боксеров - боксерские удары с...

Наверное правда, я слышала, что вся пища в США - гормональная... Занимаюсь в зале уже чуть больше пол-года по специальной программе, составленной тренером спортзала исходя из обмеров и взвешиваний. За 6 месяцев я основательно "переросла" эту программу, т.е. делаю всего больше, дольше, тяжелее...

А вот расскажи-те пожалуйста. Есть ли среди вас такие девушки, для которые занимаются не от случая к случаю, а давно и регулярно. При этом, занятия, уже настолько вошли в привычку, что ни переезды, ни смена режима дня, никакие проблемы не могут помешать регулярности занятий? Расскажите...

Я занимаюсь дома, потому что у меня маленький ребенок. Программа примерно такая: 30 минут танцы и прыжки до 7-го пота. Потом 10-15 минут с гантелями0,5 кг упражнения на руки, грудь, спину. Потом 20 минут на пресс ,ноги и попу. Все очень коротко и без особых нагрузок. Потомучто нет время и есть...

Решила похудеть основатьтельно! 100 раз уже собиралась, но все как то не шло… Сейчас же у меня есть стимул, так что иду в бой с этим ненавистным лишним весом! А просьба у меня вот какая – какие самые эфективные способы зарядки можно применить дома? Мне хочется идля живота, идля ног, и для попы...

Девчат, есть такое упражнение сгибание ног лежа, когда икры подтягиваешь к ягодицам. У них есть "домашний" аналог - когда стопами держишь гантель и поднимаешь икры к попе. По логике это упражнение на ягодицы и бицепс бедра. Они работают вроде. Но больше всего я ощущаю работу икр. Я что-то...

Девочки, посоветуйте начинающей спортсменке 32 лет! Дело в том, что с некоторых пор решила начать регулярно тренироваться, чтобы поддерживать форму. До родов проблем с фигурой не было, я и не напрягалась. А сейчас пора, чувствую. Но вот проблема. Пошла в тренажерный зал - позанималась...

С некоторых пор во время тренировок (например - качаю пресс) начинает судорогой сводить пальцы ног Почему такое происходит?