дома я делаю следующее:
отжимания от пола
жим гири от плеча (покупная, 16 кг)
поднимание штанги на бицепс (самодельная, брат притащил, 30 кг)
разводка эспандера перед собой
эффективность отличная, таким образом прорабатываются мышцы плеча и груди
о чем мечтаю Я и хочу в ближайшее время осуществить:
- скамейка для пресса (наклонная, очень ее не хватает)
- перекладина (подтягивания, нижняя часть пресса, растяжка)
о чем мечтает жена (и я с ней согласен):
- велотренажер. при гораздо меньшей нагрузке на суставы коленей и позвоночник при сравнее с бегом - отличную нагрузку дает. Мне заказали его на день рождения
Никто из моих знакомых, кто покупал домой тренажеры, их не использует. Очень поучительно выглядит вышеупомянытый тренажер для верхней части пресса, заставленный бутылками с пивом
Лично я использую все свои снаряды через день в течение уже пары лет (в день, когда не иду в спортзал), поэтому приобретение скамейки для пресса, перекладины и велотренажера считаю (лично для себя) оправданным - заниматься буду!
обязательно подумайте - действительно ли вы будете заниматься или вся эта байда будет пылиться дома и место занимать и ржаветь
для меня эти снаряды - дополнение к спортзалу, бассейну и прочим радостям, а не попытка их заменить. Если вы думаете, что в спортзал далеко и хлопотно, а дома будете с радостью заниматься, то это, скорее всего, не так
