Liz, советы мною собраны из разных источников и успешно испробованы на себе.
Начинать надо еще с вечеринки: на каждый бокал алкоголя надо как минимум выпивать бокал минералки или чистой воды, ну, сока, в крайнем случае. Ибо башка на утро болит и из-за обезвоживания тоже.
Перед сном выпить таблеток 6-7 активированного угля, запив стаканом воды. Постараться весь алкоголь выпить до 12 ночи , даже если гуляешь до утра. Утром хорошо выпить стакан воды или минералки с лимонным соком и чайной ложкой меда (успокаивает желудок) или (и) крепкозаваренный черный чай тоже с медом. Еда (если хочется есть) должна быть максимально легкой. Очень неплохо помогает кефир. Ну, всякие рассолы не советую, ибо это и так известно. Сама их не пью, минералка лучше, по-моему. Суть одна -баланс солей восстановить. Да, в течение дня не отказывать себе в напитках. Вечером лечь пораньше.