питание

Я не могу для себя уяснить, нужно или нет кушать белки в день тренировки, в какое время и в каком количестве. Тоже касается и комплексных углеводов. Мнения на этот счет очень противоречивы. Поясните, опытные фитнессистки. "Наращивать" массу мне не нужно совсем, мыщцы у меня объемные от природы...

Расскажите пожалуйста, много ли у вас получается уделить на себя времени за день. И есть ли у вас силы после работы? Если учесть, что стандартный рабочий день 8 часов + 1 час время на обед = 9 часов минимум на работе. + путь до дома, невсегда короткий + каждый работодатель, устраивая на...

Девочки, а считая калории, жвачку добавлять? Она же сладкая, со слюной сахар в желудок попадает Что-то озадачилась сегодня Жевала детскую жвачку, и потом совсем есть не хотелось - почему?

Здравствуйте, девчонки. Как вы думаете, нормально ли потерять 3 кг за 8 дней? За эти дни я ела всё варёное и без соли. Говорят, что когда не употребляешь соль, то реакция организма идёт быстрее. Вообще, я уже год слежу за своей фигурой, но такого быстрого результата у меня не было — наверное...

Я его наконец-то таки нашла, а как его надо готовоить и употреблять не помню. Помогите, пожалуйста.

Итак, рост 165, вес 55, 28лет (почти ), 2 детей, МС по одному экстримальному спорту, потом завсегдатай фитнес-клубов, потом 3 года по сегодняшний день безделия в плане фитнеса. И 2.5 года безобразного питания. Полгода как взялась за себя, похудела на 6 кг. Немного сидела на аткинсе, немного на...

Рекомендации по питанию при тренировках, направленных на снижение веса тела: 1. В день аэробики (а лучше, с обеда предыдущего перед аэробной нагрузкой дня) желателен полный отказ от углеводов. Однако возможен дополнительный прием высокобелковой пищи, овощей и фруктов. 2. В течение 30-45...

Вот проблема.. Хочу регулировать свое питание а не получается.. прихожу домой в 19 часов стараюсь мало есть.. зато на работу беру 4 бутердрода, печенье, яблоки, салат из капусты.. Как вы считаете эти обедние бутерброды будут откладываться на мне или сгорать? Спортом почти не занимаюсь.. И еще я...

Сегодня купила этот овес! и из-за сервера тема пропала - плз, дайте еще раз рецепт отвара! офф - кто нить знает из-за чего эти глюки - потому что много слишком посетителей или просто сервер - дурак? такие посты пропали.........

Последнее время часто мелькает перед глазами упоминание о полезности льняного семени. Дескать, черезвычайно полезно от всего и для всего. Только что с ним делать? Размалывать? Размачивать? Смешивать с чем-нибудь?