тренировки

Девочки, я где-то читала, что между тренировками нужно делать перерыв (ну, занимаешься полгода - дней 20 перерыв). Это правда? А какой в этом смысл? Я занимаюсь аэробикой летом 3 раза в неделю по часу(+ катаюсь каждый день на велике и плаваю на море), зимой аэробика 5 раз в неделю по часу. Нужно...

При ранней стадии целлюлита помогут ли занятия в тренажерном зале ?Или уже надежды нет ?

Вопрос к специалистам. Я недавно (пару месяцев назад) начала бегать. Бегаю почти каждый день, начала с малого, с 10 минут. Сейчас могу уже бежать минут 20-25 подряд, в среднем темпе. Но у меня вот какая проблема, иногда у меня начинает колоть в правом боку где то на 6-7 минуте, да так, что вся...

Я не могу для себя уяснить, нужно или нет кушать белки в день тренировки, в какое время и в каком количестве. Тоже касается и комплексных углеводов. Мнения на этот счет очень противоречивы. Поясните, опытные фитнессистки. "Наращивать" массу мне не нужно совсем, мыщцы у меня объемные от природы...

Девочки, понимаю вам уже надоело отвечать на вопросы по поводу питания, но я всё никак не могу определиться с едой после тренировки. На сайте Н.Ким написано что в день аэробной тренировки нужно полностью отказаться от углеводов. А крупы, каши можно в этот день есть? И что ж есть после...

Вообразите, что вместо потогонной часовой тренировки на беговой дорожке вы просто принимаете таблетку и получаете результат безо всяких усилий. Австралийские ученые утверждают, что в будущем подобная фантастика станет реальностью. Они расшифровали код энзима - белковой структуры, регулирующей...

Прошу рекомендаций по построению интервальной тренировки со скакалкой........ И еще вопрос: есть ли какие-нить противопоказания для собственно таких занятий?

Девочки как вы всё успеваете: и выглядеть хорошо, и спортом заниматься, и посуду мыть каждый день, и готовить? Я с работы прихожу уставшая, мою посуду... мою, готовлю... потом сил никаких нет на треньки, а утром я сонная для них. Как распределить время правильно? Что нужно делать, чтобы не...

Штанга, гири, турник дома пылятся, как в теме "Провокация "Поскольку с работы прихожу в одиннадцатом часу вечера, нормальнопозаниматься возможности нет (а ненормально - без толку )На работе двигать железо обстановка тоже не располагает.Возникла мысль о статических упражнениях (типа сжимания...

Наверное всем, кто хочет избавиться от лишнего веса с помощью занятий физической культурой, интересно знать какое количество жира расходуется за одну тренировку. Ответить на этот вопрос можно, зная формулу расхода энергии во время выполнения упражнения. Количество килокалорий, которое...